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I 5 migliori frullati proteici per le donne

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Le proteine ​​esistono in ogni cellula del nostro corpo. Le unghie e i capelli sono per lo più fatti di esso e il corpo lo utilizza per costruire e riparare i tessuti. Usiamo anche le proteine ​​per creare ormoni, enzimi e altre sostanze chimiche necessarie per il corpo. È un elemento costitutivo per le nostre ossa, muscoli, cartilagine, sangue e pelle.



Per saperne di più sulle proteine ​​e capire di quante ne hai bisogno, scorri fino alla fine di questo articolo.

Quali qualità compongono i migliori frullati proteici per le donne? Direi gusto, qualità degli ingredienti e tocchi a misura di donna che sono ottimi per alimentare i nostri corpi con i migliori nutrienti. (Se stai cercando delle proteine ​​in polvere economiche, controlla il mio altro articolo fuori .)

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  • Zero zuccheri aggiunti
  • Si mescola bene
  • Nessun sapore di stevia
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  • Miscela di sei diverse proteine
  • Solathin ti mantiene sazio più a lungo
  • Ottimo per dimagrire
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  • Ottimo rapporto qualità prezzo
  • Molto simile a Shakeology
  • Gusto fantastico
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  • Comodità in movimento
  • Testato da laboratori indipendenti di terze parti
  • Ha il sapore del latte aromatizzato
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  • I SAPORI!
  • La vasca da 2 libbre è un ottimo rapporto qualità-prezzo
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Le nostre recensioni imparziali
  1. 1. Polvere proteica vegetale in You're Mocha Me Cocoa o VA-VA-Voom Vanilla di TRUWOMEN

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    • Si mescola bene — niente grinta, niente retrogusto
    • Non mi ero nemmeno reso conto che questo avesse la stevia finché non ho letto l'etichetta con più attenzione. Odio il retrogusto di stevia, quindi in realtà non si nota. +1 di sicuro.
    • Anche per gli uomini (ma va bene se non glielo dici)
    Contro:
    • La polvere proteica a base vegetale è molto buona per te ma non rende il frullato proteico più gustoso
    • Il prezzo per l'importo che ottieni è un po' alto
    • L'ho provato e ti fa sentire benissimo. L'unico neo che mi viene in mente è il gusto.

    Sarò il primo ad ammettere che generalmente non mi piacciono le proteine ​​in polvere a base vegetale. Non ha ancora il sapore delle proteine ​​del siero di latte, ma questa non è poi così male. In realtà, è abbastanza buono, soprattutto dopo alcuni giorni di adattamento dal siero di latte. Quando la tua polvere proteica a base vegetale (90 CALORIE) diventa il tuo dessert, è una giornata dannatamente buona.



    Ho provato sia You're Mocha Me Cocoa che Va-Va-Voom Vanilla. Sono un amante del cioccolato - qualsiasi cosa per aiutarmi a convincermi che sto bevendo un frullato di gelato al cioccolato - quindi il mio preferito era il gusto al cioccolato. (Al mio amico è piaciuta di più la vaniglia, quindi prendi la mia opinione con le pinze.) Mi è piaciuta di più con il latte piuttosto che con l'acqua come indicato. Ogni porzione contiene 15 grammi di proteine ​​e con il latte aumenta il numero di proteine ​​fino a 20+ grammi.

    A 1,2 libbre e 20 porzioni, questo è un valore piuttosto grande per gli ingredienti di qualità NON OGM, Vegan, Gluten Free, Kosher, Soy Free, Dairy Free.

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  2. 2. FitMiss Delight Protein Powder: frullato nutriente sano per donne con proteine ​​del siero di latte, frutta, verdura ed enzimi digestivi, 2 libbre di FitMiss

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    • Ottimo per la perdita di peso: basso contenuto di grassi, basso contenuto di carboidrati, basso contenuto calorico, alto contenuto proteico per la crescita muscolare magra
    • Miscela di sei diverse proteine
    • Ti fa sentire meno affamato con Solathin
    • Sapori freddi come Vanilla Chai e Cappuccino
    Contro:
    • Consigliano di usare un frullatore vero e proprio, non uno shaker di proteine. Ottimo per voi appassionati di frullati.
    • Dolcificanti artificiali
    • Alcune persone hanno riferito che questi sono pieni come sacchetti di patatine. Mezzo pieno ma sembra più grande.

    Questa polvere proteica è specificamente progettata per la perdita di peso delle donne. È a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico. Combinalo con un po' di esercizio e vedrai una crescita muscolare magra pazzesca. Prepara un frullato con un misurino o due di questa polvere proteica per un pasto sostitutivo che ti manterrà sazio fino all'ora di pranzo.

    La polvere proteica Delight è ricca di vitamine, minerali ed enzimi salutari che ti aiutano a digerire e a nutrire il tuo corpo con molte sostanze nutritive. Una proteina a base vegetale chiamata Solathin che ha dimostrato di controllare l'appetito è presente negli ingredienti.

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    videoVideo relativo alla polvere proteica fitmiss delizia: frullato nutriente salutare per le donne con proteine ​​del siero di latte, frutta, verdura ed enzimi digestivi, 2 libbre di fitmiss2018-10-18T17:02:41-04:00
  3. 3. Soluzioni ottimali Frullato proteico e vitaminico al cioccolato di Nature's Bounty

    Natura Prezzo: $ 27,49 Recensioni dei clienti Amazon Acquista su Amazon Professionisti:
    • Ha un sapore fantastico. Non mentono sulla parte decadente, soprattutto se mescolata con qualche tipo di latte
    • È molto simile a Shakeology se vuoi un sostituto/dupe meno costoso
    • Ottimo rapporto qualità prezzo
    • Test di laboratorio per la purezza prima della distribuzione
    Contro:
    • Utilizza una miscela proprietaria (ma soddisfa ancora gli standard di qualità degli integratori GMP)
    • Alcune persone odiano il gusto ¯_(ツ)_/¯
    • Pochi problemi di stomaco con esperienza

    Questo è uno dei migliori frullati proteici da donna su Amazon per un motivo: è economico, è un marchio di fiducia, ha tutti gli ingredienti di cui hai bisogno e ha un sapore davvero buono (esperienza diretta). L'unico aspetto negativo qui è la miscela proprietaria, che elenca solo proteine ​​​​del siero di latte e dei piselli, tuttavia, tutti gli ingredienti soddisfano gli standard di qualità degli integratori GMP. Se stai cercando una polvere proteica economica e salutare per le donne, questo frullato è perfetto.

    Il frullato di Nature's Bounty contiene non solo 15 grammi di proteine ​​per porzione, ma anche il valore giornaliero al 100% di vitamine del gruppo B, probiotici, elettroliti, collagene ed enzimi per supportare la produzione di energia durante la giornata. Contiene anche 5 grammi di fibra. La combinazione di fibre e proteine ​​ti aiuta a sentirti più pieno, il che può facilitare la perdita di peso e favorire una buona salute intestinale.



    Ricetta frullato al cioccolato senza sensi di colpa: 2 misurini di questa polvere proteica al cioccolato, 1 banana, 250 ml di latte, una manciata di ghiaccio e un cucchiaio di burro di arachidi/ PB2 (tutto il sapore del burro di arachidi, l'87% in meno di grassi). Usa questa ricetta come sostituto del pasto mattutino per perdere peso.

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  4. 4. Sostituto del pasto del frullato di proteine ​​del siero di latte pronto da bere per il corpo magro, 40 g di proteine ​​di LABRADA

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    • Senza lattosio, senza glutine, senza zucchero: buono per chi soffre di allergie
    • Testato da laboratori indipendenti di terze parti
    • Aiuta a frenare l'appetito; funziona come sostituto del pasto
    • Ha il sapore del latte aromatizzato
    Contro:
    • Alcune persone lo trovano troppo dolce (se non ti piace il latte al cioccolato, non ti piacerà)
    • Meglio se fa molto, molto freddo. Va tenuto in frigo fino a quando non lo si beve.
    • Alcune persone pensano che abbia un retrogusto orribile e alcune persone pensano che non ne abbia affatto. Prendilo con le pinze.

    A volte hai solo bisogno di prendere un frullato proteico già pronto dal frigo. Con un peso di ben 40 grammi di proteine ​​di alta qualità per porzione, questa roba ha un sapore incredibile e funziona facilmente come sostituto del pasto. Disponibile in gusti come Bananas & Cream, Cafe Mocha e Chocolate, così ogni giorno non deve essere lo stesso.

    Aiutati a costruire un corpo snello, in forma e sano mentre stai al passo con il tuo stile di vita frenetico. Questo frullato è perfetto per gli spostamenti, con non solo 40 grammi di proteine, ma anche fortificato con 22 vitamine e minerali per un'alimentazione quotidiana essenziale. Questa è la proteina per le donne e uomini, quindi sentitevi liberi di condividere.



    Inoltre, penso che i frullati pronti da bere siano ottimi per le persone che faticano a fare scelte salutari in cucina. Se hai un frullato proteico che è già bello nel tuo frigorifero, c'è una maggiore possibilità che tu lo prenda e lo beva. Ti sentirai pieno dopo e non vorrai nient'altro.

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  5. 5. Her Whey – Ultimate Lean Whey Isolate Protein di NLA per lei

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    • I SAPORI! Scegli tra Eclair al cioccolato, Banana Split al burro di arachidi o Cupcake alla vaniglia. Nessuna granulosità. Non c'è bisogno di sbuffare! (Nota: Chocolate Eclair non è solo cioccolato, ha un sapore di cioccolato e cannella)
    • La vasca da 2 libbre è un ottimo rapporto qualità-prezzo
    • Gli amminoacidi aggiunti aiutano il recupero e costruiscono i muscoli
    • Aiuta a ridurre l'appetito con l'aggiunta di fibre
    • Senza glutine, zucchero e creatina
    Contro:
    • Contiene sucralosio
    • Troppo dolce per alcuni
    • Il siero di latte può avere un sapore disgustoso se mescolato con acqua. Provalo con una specie di latte.

    Ricco di BCAA, glutammina, vitamine e minerali, Her Whey è un frullato di proteine ​​isolate del siero di latte con 28 grammi di proteine ​​premium. Migliora il tuo tasso metabolico aggiungendolo a frullati, pancake o acqua prima o dopo un allenamento.

    La polvere proteica di NLA for Her è appositamente formulata per promuovere la crescita muscolare magra nelle donne. Recupera da un allenamento ad alta o bassa intensità e aiuta i tuoi muscoli a costruire e guarire più velocemente.

    Il suo siero di latte contiene 180 calorie, 28 grammi di proteine, 5 grammi di BCAA e quasi 10 grammi di glutammina ogni due misurini. È anche un'ottima fonte di 24 vitamine e minerali essenziali. Questo frullato proteico potrebbe facilmente sostituire un pasto.

    Ottieni il massimo dei risultati aggiungendo NLA per Her's pre-allenamento e bruciagrassi BCAA intra-allenamento .

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Le proteine, insieme a grassi e carboidrati, sono un macronutriente. Ciò significa che il tuo corpo ne ha bisogno. A differenza di grassi e carboidrati, tuttavia, il corpo non immagazzina proteine. Dobbiamo ricostituirlo da soli.

Allora, quanto ci serve? Ognuno è diverso e dipende dall'età, dal peso e dal sesso. Usa questo calcolatrice affidabile per gli operatori sanitari per determinare il tuo apporto proteico ideale. (Ti dice anche molte altre assunzioni raccomandate!) Ad esempio, una donna di 50 anni e 140 libbre che non fa esercizio dovrebbe mangiare circa 53 grammi di proteine ​​al giorno. Se ti alleni molto, le cose cambiano. (E se non ti alleni, bere una polvere proteica non aumenterà i muscoli.)

I frullati proteici non devono essere solo proteine ​​in polvere e acqua. Prova a mescolare la polvere con qualsiasi tipo di latte - latte di mucca, latte di mandorle, latte di anacardi, latte di cocco, latte di soia - impazzisci. Aggiungi una banana. Aggiungere un po' di burro di arachidi o PB2 ( compra questo se non ce l'hai - il punto di svolta ) . Frullalo con un po' di ghiaccio. Aggiungi alcuni ingredienti per rendere sano Pancakes .

Ma ehi, siamo tutti occupati. A volte tutto ciò per cui hai tempo è un bottiglia shaker andare.