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Gli integratori più popolari su SingleCare a giugno

Gli integratori più popolari su SingleCare a giugnoAzienda

La maggior parte degli anni, l'estate significa barbecue in giardino, picnic al parco e tanto divertimento al sole. Sebbene le cose possano sembrare un po 'diverse nel 2020, grazie a COVID-19, di solito è un periodo dell'anno in cui molte persone sono attivamente coinvolte nella ricreazione e prestano attenzione alla loro salute fisica. Forse questo è uno dei motivi per cui le prescrizioni più popolari riempite con SingleCare a giugno sono tutte integratori; agenti ematopoietici per essere precisi, inclusi ferro, vitamina B12 e acido folico. Questi agenti migliorano la qualità del sangue e possono essere usati per trattare le anemie.





Questi sono quelli che hanno preso il primo posto a giugno, secondo i dati di SingleCare:



  1. Solfato ferroso
  2. Acido folico
  3. Cianocobalamina
  4. FeroSul
  5. Vitamina B12

Il motivo più comune per cui questi integratori sarebbero prescritti a un paziente è quando lui o lei ne è carente, spiega Jesse P. Houghton , MD, FACG, direttore medico senior di gastroenterologia presso il Southern Ohio Medical Center.Allora, come fai a sapere se hai una carenza? Diamo un'occhiata a questi integratori popolari singolarmente.

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FeroSul e solfato ferroso (integratori di ferro)

Il solfato ferroso e FeroSul, una versione di marca del solfato ferroso, sono integratori di ferro usati per trattare l'anemia da carenza di ferro. La carenza di ferro può derivare da un apporto alimentare inadeguato, dal malassorbimento (da condizioni come la celiachia) o dalla perdita di sangue (attraverso il tratto gastrointestinale o durante le mestruazioni), afferma il dottor Houghton. I sintomi dell'anemia da carenza di ferro includono stanchezza insolita, pelle pallida, mancanza di respiro, mal di testa e vertigini.



Se si sospetta una carenza di ferro, il medico può eseguire un esame del sangue per determinare se è necessario o meno un integratore. Il 'pannello di ferro' che ordiniamo in genere include un livello di ferro, TIBC (capacità totale di legare il ferro), percentuale di saturazione del ferro e ferritina, afferma il dott. Oltre agli integratori, l'anemia da carenza di ferro può essere curata mangiando cibi ad alto contenuto di ferro tra cui carne di manzo, carni di organi, verdure a foglia verde, semi, noci e fagioli.

Molte persone amano correre durante i mesi estivi e studi hanno dimostrato che alcuni atleti di resistenza (soprattutto donne) possono avere un basso contenuto di ferro, il che può aiutare a spiegare perché gli integratori di ferro sono popolari a giugno. Tuttavia, assumere troppo ferro può potenzialmente causare problemi al fegato e al cuore, quindi è importante consultare il proprio medico prima di iniziare la supplementazione di ferro.

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Acido folico

L'acido folico è un tipo di vitamina B che aiuta il corpo a produrre e mantenere nuove cellule.Spinaci, fegato, asparagi e cavoletti di Bruxelles sono tra gli alimenti con i più alti livelli di folato.Secondo il dottor Houghton, quando si tratta di carenze (confrontando ferro, vitamina B12 e acido folico) i bassi livelli di folato sono i meno comuni. I sintomi della carenza di acido folico includono affaticamento, ulcere alla bocca, gonfiore della lingua e altri sintomi di anemia come letargia, pelle pallida, debolezza e cambiamenti di umore.

Allora, perché le prescrizioni per l'acido folico aumentano a giugno?Ci sono alcune ricerche che affermano che l'acido folico diminuisce durante i mesi estivi a causa dell'elevata radiazione solare e dell'esposizione ai raggi UV, afferma Enchanta Jenkins, MD, MHA , un ginecologo in California. Uno studio trovato quellail rischio di carenza di folati era 1,37 volte maggiore in estate che in inverno.

Inoltre, gli studi hanno dimostrato quell'estate potrebbe essere un buon momento per concepire in termini di peso alla nascita. Le madri che sono rimaste incinte da giugno ad agosto hanno dato alla luce bambini che erano, in media, circa 8 grammi più pesanti rispetto agli altri mesi. Il CDC consiglia che tutte le donne in età riproduttiva assumano 400 microgrammi (mcg) di acido folico ogni giorno, oltre a consumare cibo con folato da una dieta varia, per aiutare a prevenire alcuni importanti difetti alla nascita. Secondo il dottor Jenkins, l'acido folico 1 mg può essere prescritto a donne in gravidanza che non possono assumere vitamine prenatali (a volte a causa di nausea ed emesi). Raccomanda inoltre alle donne che hanno avuto una precedente interruzione di gravidanza di assumere 5 mg di acido folico durante il primo trimestre.



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Cianocobalamina e vitamina B12

Gli integratori di vitamina B12, come la cianocobalamina, sono prescritti per il trattamentoanemia perniciosa ecarenza di vitamina B12. La vitamina B12 è una vitamina essenziale che è importante per il cervello e i nervi, nonché per la formazione dei globuli rossi. La maggior parte delle persone riceve abbastanza vitamina B12 dalla propria dieta, ma coloro che seguono una dieta vegana rigorosa potrebbero sviluppare una carenza. Livelli bassi di B12 derivano tipicamente da un'assunzione alimentare inadeguata per un lungo periodo di tempo (ci vogliono mesi o anni perché i nostri livelli di B12 si abbassino), o da malassorbimento da condizioni come il morbo di Crohn o da un precedente intervento chirurgico di resezione intestinale parziale, afferma il dott.Houghton.



La carenza di vitamina B12 (o problemi di assorbimento) potrebbe portare ad anemia e causare sintomi come debolezza, palpitazioni cardiache, problemi ai nervi, glossite (infiammazione della lingua), problemi gastrointestinali, ingiallimento della pelle e perdita della vista.

L'uso di vitamina B12 può aumentare nei mesi estivi perché alcune cliniche dimagranti pubblicizzano alte dosi di integratore (spesso sotto forma di iniezioni) come un modo per aumentare l'energia e aumentare il metabolismo. Tuttavia, ci sono poche o nessuna prova a sostegno dell'affermazione che le iniezioni di vitamina B12 aiutano la perdita di peso.Probabilmente aiuteranno solo se hai una carenza di vitamina B12, dice il dottor Jenkins.



L'inizio dell'estate è un momento popolare per gli integratori, ma è importante consultare sempre il proprio medico se si pensa di avere una carenza. Il tuo medico può darti i test appropriati per determinare se un integratore è giusto per te e in quale dosaggio.