Le vitamine possono trattare la disfunzione erettile?
Educazione alla saluteLa disfunzione erettile (DE) colpisce milioni di persone negli Stati Uniti ogni anno. Se hai avuto difficoltà a raggiungere o mantenere un'erezione, probabilmente hai visto gli annunci di erbe e integratori che promettevano di aumentare le prestazioni sessuali e ti sei chiesto, potrebbero funzionare per me? I trattamenti più efficaci e comprovati sono i farmaci da prescrizione (come il Viagra) e i cambiamenti dello stile di vita come la perdita di peso e il ridotto consumo di alcol. Tuttavia, se gli integratori sono più la tua passione, ci sono alcune vitamine per la disfunzione erettile che puoi provare.
Quali vitamine possono aiutare con la disfunzione erettile?
Queste vitamine per la disfunzione erettile possono aiutare ad alleviare i sintomi:
- Vitamina B9 (acido folico)
- Vitamina D
- Vitamina B3 (niacina)
- Vitamina C
- L-arginina
Fai vitamine veramente trattare la disfunzione erettile?
Tieni presente che mentre ci sono alcune prove che le vitamine, come niacina , potrebbero aiutare la disfunzione erettile, è generalmente accettato che non trattano o curano la condizione con la stessa efficacia dei farmaci da prescrizione.
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| Erba o integratore | Funziona? | Studi scientifici | Potenziali effetti collaterali / complicazioni |
| Vitamina B9 (acido folico) | Forse ... una lun apporto di acido folico può causare alti livelli di omocisteina, che possono compromettere la funzione erettile. L'integrazione con acido folico può aumentare l'ossido nitrico, che aiuta con le erezioni. | sì | • Diminuzione dell'appetito • Gas e gonfiore • Cattivo sonno • Sentimenti di depressione |
| Vitamina D | Forse, un numero significativo di uomini con DE ha una carenza di vitamina D, tuttavia questo non prova il nesso di causalità. | sì | La tossicità da vitamina D, sebbene rara, può essere grave, causando:
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| Vitamina B3 (niacina) | Sì, la niacina può aiutare a migliorare la funzione erettile nei pazienti con DE da moderata a grave. | sì , anche se molto piccolo | • Pelle arrossata • Controllo della glicemia alterato • Visione offuscata • Gotta • Danno al fegato • Nausea e vomito |
| Vitamina C (acido ascorbico) | Forse — supporta le vie biochimiche che portano al rilascio di ossido nitrico, che è essenziale per aumentare il flusso sanguigno e raggiungere l'erezione. | sì | • Nausea e vomito • Bruciore di stomaco • Mal di testa • Calcoli renali • Diarrea |
| L-arginina | Forse, se il paziente ha bassi livelli di ossido nitrico. | sì | • Gonfiore • Dolore addominale • Gotta • Bassa pressione sanguigna • Anomalie del sangue • Diarrea • Può aumentare il rischio di morte se usato dopo un attacco di cuore • Può peggiorare le allergie / l'asma |
Vitamina B9 (acido folico)
Studi guardando le malattie cardiache hanno dimostrato che gli integratori giornalieri di acido folico possono ridurre l'indurimento delle arterie e consentire una migliore circolazione.
Poiché le malattie cardiovascolari possono essere un importante fattore di rischio nella disfunzione sessuale, alcuni esperti ritengono che il miglioramento della funzione cardiaca con la vitamina B9 potrebbe anche aiutare a migliorare la funzione erettile. Dopotutto, un buon flusso sanguigno e una buona circolazione al pene sono essenziali per raggiungere e mantenere l'erezione.
Una dose giornaliera di acido folico può anche agire come stabilizzatore dell'umore e può aiutare sia la disfunzione erettile legata allo stress che l'eiaculazione precoce durante i rapporti sessuali.Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprenderne davvero l'efficacia.
Gli alimenti che sono ottime fonti di vitamina B9 includono:
- Verdure a foglia verde come spinaci e cavoli
- Legumi, come fagioli, piselli e lenticchie
- Avocado
- Asparago
- Uova
- Agrumi
- Barbabietole
- cavoletti di Bruxelles
- Banane
- Broccoli
- Papaia
- Cereali, riso e pasta
Tieni presente che gli effetti collaterali del consumo eccessivo di acido folico possono includere gas e gonfiore, sonno agitato e depressione. Assicurati di prendere la dose corretta per evitare questi effetti collaterali.
Vitamina D
Diversi studi hanno dimostrato che un gran numero di persone che soffrono di disfunzione erettile sono anche carenti di vitamina D. Un recente Studio 2018 ha fatto un ulteriore passo avanti per suggerire che il raggiungimento di livelli sani di vitamina D potrebbe migliorare i livelli di testosterone, aumentando così la funzione erettile.
Sono necessarie ulteriori ricerche per capire quanto sia efficace la vitamina D quando viene utilizzata per il trattamento della DE. Ma, anche se una carenza di vitamina D non causa direttamente la disfunzione erettile, ci sono molti vantaggi in questo integratore. Se sei carente, aumentare l'assunzione di vitamina D può aiutare a promuovere un sistema immunitario sano e sostenere la salute delle ossa.
Oltre a ricevere abbastanza luce solare (fatto divertente: la vitamina D è anche conosciuta come la vitamina del sole) altre buone fonti di vitamina D sono:
- Pesce grasso e frutti di mare come salmone, sgombro, sardine, tonno, gamberetti e ostriche
- Formaggio
- Tuorli d'uovo
- Funghi
- Alimenti arricchiti con vitamina D tra cui latte vaccino, latte di noci, succo d'arancia e yogurt
Sebbene la tossicità della vitamina D sia rara, se ne assumi troppa, potresti riscontrare effetti collaterali estremi come danni ai reni e problemi di ritmo cardiaco.
Vitamina B3 (niacina)
La vitamina B3, altrimenti nota come niacina, è una delle poche vitamine con una promettente ricerca di una certa efficacia nell'aumentare la funzione erettile. Detto questo, la dimensione del campione degli studi esistenti è stata molto ridotta. È necessaria la ricerca con campioni di dimensioni maggiori.
La niacina lo è conosciuto per aiutare a ridurre la pressione sanguigna alta, ed è talvolta usato per trattare l'indurimento delle arterie e il colesterolo alto, tutte cause note di impotenza. Se questi problemi di salute sono la causa alla base della tua DE, la niacina può aiutare ad aumentare la circolazione al tuo pene in modo da poter raggiungere l'erezione.
Per aumentare naturalmente l'assunzione di vitamina B3, prova a mangiare di più:
- Fegato
- Petto di pollo
- tonno
- tacchino
- Avocado
- Piselli verdi
- Funghi
L'effetto collaterale più comune della niacina è il rossore della pelle. Iniziare con una dose più bassa e aumentare lentamente la dose può essere d'aiuto; alcune persone ritengono che l'assunzione di aspirina (se tollerata) aiuti anche con il rossore. Altri effetti collaterali del consumo eccessivo di niacina includono visione offuscata, nausea, problemi al fegato e gotta.
Vitamina C (acido ascorbico)
Per ottenere un'erezione, il tuo corpo ha bisogno di rilasciare ossido nitrico. La vitamina C non rilascia direttamente l'ossido nitrico, ma può supportare le vie biochimiche necessarie per il suo rilascio.
Non ci sono prove che la vitamina C sia efficace nel migliorare la disfunzione erettile. Ma ci sono molti altri benefici segnalati nell'assumere abbastanza vitamina C. È necessario per la crescita, la riparazione e lo sviluppo di tutti i tessuti del corpo. In altre parole, il rischio di provarlo è basso. Per lo meno, ti aiuterà a migliorare il tuo sistema immunitario .
Se desideri incorporare più vitamina C nella tua dieta, prova a mangiare:
- Cantalupo
- Frutti di bosco (fragole, mirtilli, lamponi)
- Agrumi come arance e pompelmi
- Anguria
- Verdure crocifere come broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiore
- Cavolo
- Spinaci e verdure a foglia verde
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L-arginina
L'ossido nitrico dilata i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno e la circolazione. La L-arginina è un amminoacido naturale che aiuta ad aumentare i livelli di ossido nitrico.L'aumento della L-arginina con integratori aumenterà l'ossido nitrico, portando probabilmente ad un aumento del flusso sanguigno e a migliori erezioni.
Sebbene ci siano buone ricerche per sostenere l'efficacia della L-arginina, è limitata agli uomini che hanno bassi livelli di ossido nitrico nel loro sistema. Se i tuoi livelli sono buoni, il supplemento potrebbe non avere alcun effetto.
Gli alimenti ad alto contenuto di L-arginina includono:
- Semi di zucca o di zucca
- Anguria
- Noci e semi
- Carne, inclusi tacchino, pollo, maiale e manzo
- Verdure
- Alga marina
Gli effetti collaterali della L-arginina possono includere: problemi di stomaco (diarrea, gonfiore, dolore addominale), gotta, allergie, peggioramento dell'asma e pressione sanguigna bassa.
Nota: questo non è un elenco completo di vitamine per la disfunzione erettile o erbe che possono migliorare la funzione sessuale. Puoi anche chiedere al tuo medico i possibili benefici per la salute del ginseng, erba di capra cornea (nota anche come epimedium),yohimbe / yohimbine, carnitine, L-citrullina e ginkgo.
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Quando dovrei provare le vitamine invece dei farmaci per la disfunzione erettile?
Esistono prove limitate e una mancanza di studi clinici per dimostrare l'efficacia delle vitamine nel trattamento della disfunzione erettile, specialmente se confrontate con farmaci da prescrizione come sildenafil (Viagra o Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), e avanafil (Stendra) Tuttavia, ci sono momenti in cui il medico può suggerire di provare queste vitamine; ad esempio, in combinazione con farmaci da prescrizione o quando i farmaci per la disfunzione erettile soggetti a prescrizione non possono essere tollerati o interagiscono con altri farmaci da prescrizione.
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Dovresti sempre parlare apertamente con i tuoi operatori sanitari dei tuoi sintomi e del tuo stile di vita, in modo che lui o lei possa sviluppare un piano di trattamento personalizzato per te.
Per evitare complicazioni, chiedi sempre un parere medico professionale al tuo medico prima di assumere nuovi farmaci, integratori alimentari o vitamine, soprattutto se affermano di essere un rimedio miracoloso, come il Viagra alle erbe.Questi rimedi possono interagire con i tuoi farmaci o esacerbare condizioni preesistenti.
