Una guida alle cure naturali e ai trattamenti per la disfunzione erettile

Educazione alla salute

Terapie | Vitamine e integratori | Cibo e dieta | Cambiamenti nello stile di vita | Qual è il trattamento più efficace per la disfunzione erettile?

Se fai fatica a raggiungere o mantenere un'erezione, non sei solo. Più di 3 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di disfunzione erettile (DE) ogni anno. Le buone notizie? È facilmente curabile e spesso curabile. I trattamenti standard includono iniezioni, pompe a vuoto, chirurgia, impianti e farmaci da prescrizione, come il Viagra (sildenafil), il Levitra (vardenafil) e il Cialis (tadalafil).

Ma la disfunzione erettile è spesso auto-diagnosticata, senza bisogno di costosi test di laboratorio o di una conversazione imbarazzante sui problemi sessuali con il tuo medico. Quindi, molte persone preferiscono iniziare provando la gamma di opzioni di trattamento naturale che le persone con DE riferiscono come veloci ed efficaci. Ad esempio:

• Consulenza
• Agopuntura
• Vitamine, integratori alimentari e rimedi erboristici
• Cambiamenti alimentari e dietetici
• Cambiamenti nello stile di vita
• Esercizio

Il miglior trattamento per la disfunzione erettile dipende da cosa lo causa. Alcuni colpevoli comuni dietro la disfunzione erettile, a volte chiamata impotenza, includono:

• Diabete
• Condizioni cardiache e malattie cardiovascolari
• Fattori legati allo stile di vita, come il fumo, il consumo eccessivo di alcol e la mancanza di esercizio
• Stress e ansia
• Depressione
• Peso in eccesso
• Basso livello di testosterone
• Colpo
• Lesione al pene
• Effetti collaterali dei farmaci

A causa della varietà di fattori che contribuiscono alla disfunzione erettile, ci sono molti modi per trattare i sintomi. A seconda delle tue condizioni di salute specifiche e della tua storia medica, diversi trattamenti potrebbero funzionare per te. Dovresti sempre discutere i rischi e i benefici di qualsiasi nuovo regime di trattamento con un medico di fiducia.

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1. Terapia sessuale o di coppia (consulenza)

Se stress, ansia, preoccupazione o depressione stanno contribuendo ai tuoi sintomi, la terapia con un consulente o terapista qualificato può aiutare a migliorare il desiderio sessuale e migliorare le prestazioni. Con una guida professionale, puoi apprendere strumenti per gestire il tuo stress, sia che si tratti della tua vita sessuale, delle finanze, del lavoro, delle relazioni o di qualsiasi altra cosa.

2. Agopuntura

L'agopuntura è un'antica tecnica della medicina cinese che prevede l'inserimento indolore di aghi metallici molto sottili in punti specifici del corpo al fine di rilasciare la tensione e stimolare il flusso di energia, oppure qi (chi), attraverso il corpo.

Esistono molteplici studi scientifici che mostrano prove preliminari che, se eseguita da un professionista esperto, l'agopuntura è un trattamento sicuro e utile per molti disturbi diversi, tra cui potenzialmente disfunzione erettile. Uno studio del 1999 pubblicato su Giornale internazionale di ricerca sull'impotenza ha scoperto che l'agopuntura ha migliorato la qualità delle erezioni e ripristinato l'attività sessuale nel 39% dei partecipanti. Questo è supportato da una clinica del 2003 studia che il 21% dei pazienti alle prese con la disfunzione erettile ha riportato miglioramenti nelle loro erezioni dopo un ciclo di trattamenti di agopuntura.

È ampiamente riconosciuto che i rischi associati all'agopuntura sono bassi. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i suoi effetti, ma non c'è molto pericolo nel provarlo.

3. Vitamine e integratori

Vitamine e integratori sono stati utilizzati in altre culture per molti anni come trattamento per la disfunzione erettile. Ma ciò non significa che i loro benefici siano sempre ben studiati, o addirittura sicuri. Attenzione per trattamenti fasulli o integratori potenzialmente pericolosi .

Arginina

La L-arginina è un amminoacido naturalmente presente che aiuta ad aumentare la produzione di ossido nitrico da parte del corpo. Questo ossido nitrico aiuta i vasi sanguigni a dilatarsi, il che a sua volta aumenta il flusso sanguigno al pene, facilitando così l'erezione.

Ricerca indica che il 31% degli uomini che avevano sia una minore produzione di ossido nitrico che una disfunzione erettile ha visto un miglioramento delle prestazioni sessuali durante l'assunzione di un integratore orale di L-arginina.

In un altro 2003 studia , L'80% dei partecipanti ha visto la capacità sessuale ripristinata dopo soli due mesi quando la L-arginina è stata combinata con il picnogenolo, un altro integratore naturale.

DHEA (deidroepiandrosterone)

Il testosterone è un ormone essenziale per la normale funzione sessuale e la libido (desiderio sessuale); alcuni casi di disfunzione erettile sono attribuiti a bassi livelli di testosterone. DHEA (deidroepiandrosterone) è un integratore ormonale da banco che il corpo converte sia in estrogeni che in testosterone. L'aumento del testosterone può potenzialmente aiutare ad alleviare i sintomi della disfunzione erettile.

Il DHEA è un ormone naturale prodotto dalle ghiandole surrenali, e lo è stato mostrato che gli uomini con bassi livelli di DHEA avevano maggiori probabilità di essere impotenti. In uno del 2009 studia , i partecipanti che hanno ricevuto DHEA avevano maggiori probabilità di raggiungere e mantenere un'erezione rispetto a quelli trattati con placebo.

Sebbene questi risultati siano promettenti, i ricercatori concordano sul fatto che sono necessari più studi con un numero maggiore di dati per indagare ulteriormente l'entità dei benefici del DHEA in relazione alla disfunzione erettile.

Ginseng

Conosciuto come Herbal Viagra, il Ginseng è stato usato per secoli per curare l'impotenza e la funzione sessuale maschile. Come con molti integratori a base di erbe, i ricercatori concordano sul fatto che devono essere condotti più studi con campioni di dimensioni maggiori per prove conclusive. Tuttavia, la ricerca attuale sul panax ginseng (ginseng rosso) lo è promettente .

Yohimbe

Estratto dalla corteccia dell'albero dello yohimbe africano, lo yohimbe veniva talvolta raccomandato dai medici a pazienti affetti da disfunzione erettile prima che fossero disponibili i farmaci prescritti dagli attuali farmaci, come il Viagra.

Dovresti sempre parlare con un medico prima di assumere nuovi integratori, poiché alcuni, come lo yohimbe, sono noti per causare nervosismo e mal di testa e potrebbero interagire con altri farmaci che stai assumendo.

Anche se alcuni piccoli studi mostra che yohimbe ha effetti positivi sui problemi di erezione, non è ampiamente raccomandato dai professionisti medici per il trattamento della disfunzione erettile.

Erbaccia di capra cornea

L'erba di capra cornea (Epimedium) è un'erba usata da anni per trattare la disfunzione sessuale. Alcune ricerche indica che il componente principale, l'icariina, agisce in modo simile ai comuni farmaci da prescrizione per la disfunzione erettile come il sildenafil (Viagra). Funziona consentendo al sangue di riempire le arterie del pene, facilitando così l'erezione. L'erba di capra cornea è disponibile da banco sotto forma di tè, capsule, polvere e compresse.

Altri trattamenti e integratori a base di erbe che a volte sono noti per migliorare la funzione erettile includono ginkgo biloba, rodiola rosea, maca e ashwagandha. Tuttavia, come molte terapie alternative, ci sono poche ricerche a sostegno delle loro affermazioni.

Dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di assumere rimedi naturali da banco, poiché esiste il rischio di interazione con altri farmaci e altri effetti collaterali.

4. Cibo e dieta

La salute vascolare, la circolazione e l'eccesso di peso contribuiscono spesso in modo significativo all'impotenza. Se sei in sovrappeso, perdere peso può aiutare notevolmente la disfunzione erettile Non sorprende quindi che molte persone prima apportino modifiche alla loro dieta come mezzo per alleviare i sintomi della disfunzione erettile e ottenere erezioni costanti.

Ma quali alimenti aiutano la disfunzione erettile? Prova ad aggiungere più di questi elementi alla tua dieta.

Succo di melograno

Condizioni croniche come malattie cardiache e ipertensione spesso contribuiscono alla disfunzione erettile. Non ci sono prove concrete che il succo di melograno allevierà l'impotenza. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che bere il succo ricco di antiossidanti potrebbe ridurre il rischio di queste cause sottostanti, tra cui cardiopatia e alta pressione sanguigna . Non è raro che i medici raccomandino ai pazienti di bere succo di melograno: è vero poteva aiutare con la disfunzione erettile. Ma anche in caso contrario, potrebbe comportare altri benefici per la salute.

Cioccolato fondente

Una cattiva circolazione sanguigna e la circolazione al pene possono contribuire alla disfunzione erettile. Un modo per aumentare entrambi è consumare antiossidanti chiamati flavonoidi , come quelli che si trovano nel cioccolato fondente. Questi flavonoidi possono anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e diminuire il colesterolo, due fattori noti per contribuire all'impotenza maschile. Importante da notare, dovresti evitare il cioccolato al latte a causa dello zucchero e dell'assenza di flavonoidi benefici.

Pistacchi

Fino al 2011 studia ha monitorato gli effetti dei pistacchi su pazienti affetti da disfunzione erettile e ha scoperto che coloro che hanno consumato una dieta ricca di noci per diverse settimane hanno visto un miglioramento significativo della loro salute sessuale. I ricercatori ritengono che i benefici dei pistacchi per i problemi di erezione possano essere dovuti a un amminoacido chiamato arginina, che è noto per rilassare i vasi sanguigni, con conseguente aumento della circolazione al pene. Sono deliziosi e sano, anche se evita la varietà salata.

Ostriche e Crostacei

La tradizione comune dice che le ostriche sono un afrodisiaco naturale. Uno dei motivi per cui hanno raggiunto questa reputazione potrebbero essere i loro alti livelli di zinco. Presente anche nei crostacei, lo zinco svolge un ruolo significativo nella produzione dell'ormone maschile testosterone, essenziale per la salute sessuale.

Anguria

L'anguria è ricca di fitonutrienti (incluso il licopene), noti per rilassare i vasi sanguigni coinvolti nelle erezioni. Ci sono più studi che supportano la connessione tra anguria e una migliore funzione sessuale, incluso ricerca della Texas A&M University, suggerendo che potrebbe essere un'alternativa al Viagra prescritto dal medico.

Verdure a foglia verde e barbabietole

Spinaci, sedano e barbabietola possono aiutare ad alleviare i sintomi della disfunzione erettile aumentando la circolazione, grazie alla loro alta concentrazione di nitrati e antiossidanti. Il succo di barbabietola in particolare è noto per essere particolarmente ricco di nitrati. I nitrati possono aiutare ad aprire i vasi sanguigni che riforniscono il pene. Che tu ci creda o no, i farmaci per la disfunzione erettile di oggi, come il sildenafil, il Cialis o lo Staxyn, si basano sugli effetti vasodilatatori dei nitrati.

Pomodori e pompelmo rosa

I pomodori e il pompelmo rosa sono pieni del fitonutriente, il licopene, che è ottimo per la circolazione (leggi: far fluire il sangue al tuo pene). Ci sono alcune indicazioni che il licopene viene assorbito meglio se consumato con cibi grassi, quindi per ottenere i migliori risultati, prova ad aggiungerli a un'insalata con un po 'di olio d'oliva e avocado.

Caffeina

La circolazione gioca un ruolo enorme nel raggiungimento e nel mantenimento dell'erezione. Con questo in mente, potresti voler restare fedele alla tua tazza di caffè mattutina. Questo perché ci sono indicazioni che la caffeina aumenti la circolazione. Secondo uno studia , le persone che bevono l'equivalente di due o tre tazze di caffè al giorno avevano una probabilità ridotta di avere la disfunzione erettile rispetto ad altri partecipanti.

Uova

Secondo un clinico studia nel La Società Internazionale di Medicina Sessuale , una mancanza di vitamina D può aumentare il rischio di disfunzione erettile. Perché? Senza una quantità sufficiente di vitamina D, potresti non produrre la quantità di ossido nitrico necessaria ai tuoi vasi sanguigni per una funzione ottimale. Il sole è una soluzione per una carenza di vitamina D, ma non è sempre possibile nelle stagioni con ore diurne limitate, come l'inverno. Fortunatamente, i pazienti possono aumentare l'assunzione di vitamina D attraverso alimenti come uova, latte fortificato e formaggio. Quando mangi le uova, non dimenticare il tuorlo. Il vecchio processo mentale degli anni '80 in cui i tuorli d'uovo facevano male è stato abbandonato.

Aceto di sidro di mele

Non ci sono studi che esaminano direttamente gli effetti dell'aceto di mele sulla disfunzione erettile. Ma ci sono prove che può ridurre l'impatto di alcune condizioni che causano la disfunzione erettile, tra cui obesità , colesterolo alto e cardiopatia . Per ottenere i migliori risultati, mescolare non più di due cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bere prima di mangiare una volta al giorno. Sii consapevole, tuttavia, che ha la reputazione di peggiorare il reflusso esofageo.

Ci sono molti alimenti che possono giovare alla tua salute vascolare e, quindi, aiutarti a evitare molte delle cause più comuni della disfunzione erettile. Alcuni altri alimenti che puoi includere nella tua dieta per alleviare i sintomi dell'impotenza includono mirtilli rossi, mele, arachidi, cipolle, tè e vino rosso.

Ci sono anche molti cibi che aumentano il rischio di impotenza. Fare riferimento a questo elenco di alimenti per evitare di ridurre al minimo l'impatto della disfunzione erettile nella tua vita.

zucchero

Ci sono molte ragioni per cui dovresti considerare di evitare lo zucchero come mezzo per trattare e prevenire la disfunzione erettile. In primo luogo, l'eccesso di peso è un fattore chiave per la disfunzione erettile e ridurre la quantità di zucchero nella dieta è un ottimo passo per mantenere un girovita più snello. In secondo luogo, ricerca e gli studi clinici dimostrano che il consumo di zucchero può abbassare i livelli di testosterone del 25% per un massimo di due ore. Un basso livello di testosterone rende molto più difficile raggiungere e mantenere l'erezione. E in terzo luogo, c'è il comune crollo dello zucchero: quando i livelli di energia precipitano dopo lo zucchero alto. Se hai bisogno di mangiare qualcosa di dolce, prova ad attaccare agli zuccheri naturali come quelli della frutta e del miele.

Dolcificanti artificiali e soda dietetica

La comunità medica sta realizzando un collegamento tra dolcificanti artificiali e obesità e diabete. L'obesità e il diabete sono fortemente legati ai problemi di erezione. Ecco alcuni link per informazioni più specifiche, studio di soda dietetica e studio sul diabete .

Grassi malsani

Come lo zucchero, una dieta ricca di grassi saturi e malsani può esacerbare la disfunzione erettile ostruendo le arterie e abbassando il testosterone nel corpo.

5. Cambiamenti nello stile di vita

Di seguito è riportato un elenco di cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare che sono spesso incoraggiati a trattare la disfunzione erettile.

• Smettere di fumare
• Riduci il consumo di alcol
• Fai più esercizio, incluso cono esercizi
• Dormi meglio
• Meditare

Il fumo restringe i vasi sanguigni e diminuisce la circolazione, oltre ai suoi legami con il cancro ai polmoni e altri problemi di salute. L'alcol è un depressivo del sistema nervoso centrale, che può rendere più difficile raggiungere l'eccitazione.

Aumentare l'esercizio ha l'effetto opposto. Può aumentare il testosterone e migliorare il flusso sanguigno da diversi meccanismi, compreso l'aumento naturale dell'ossido nitrico. Ottenere un sonno di qualità sufficiente innesca il rilascio di testosterone e altri ormoni che migliorano la funzione sessuale. Dormire a sufficienza accelera anche il metabolismo rendendo più facile raggiungere e mantenere un peso sano, vedere questo collegamento a uno studio nel The International Journal of Obesity .

Qualsiasi tecnica che riduce lo stress può aiutare ad alleviare i sintomi della disfunzione erettile, quindi provaci. Questi cambiamenti fanno parte di uno stile di vita sano a prescindere.

Qual è il trattamento più efficace per la disfunzione erettile?

Dipende. Contatta il tuo medico prima di provare qualsiasi nuova opzione di trattamento, e se la tua condizione non migliora utilizzando cure naturali. Ricorda, la Food and Drug Administration (FDA) statunitense non regola i trattamenti naturali come erbe e integratori. Acquista sempre da una fonte affidabile e rispettabile e sii consapevole dei potenziali rischi e degli effetti collaterali.

Ci sono molti farmaci da prescrizione popolari che si sono dimostrati efficaci per alleviare i sintomi e riportarti al massimo della salute sessuale. Ad esempio, potresti chiedere al tuo medico di Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra o una compressa di sildenafil generica. Il tuo medico di base è di solito il primo medico che vedrai per una valutazione della salute di un uomo. Tuttavia, potrebbero indirizzarti a uno specialista in urologia o endocrinologia.

Sia che tu decida di andare direttamente a un farmaco su prescrizione o provare alcuni rimedi naturali, ricorda che la disfunzione erettile è una condizione comune che è molto curabile. Con alcuni tentativi ed errori, è probabile che tu trovi un trattamento ED che funzioni per te.