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Come gestire l'asma quando fa così freddo

Educazione alla salute

Per più di 25 milioni di americani che hanno l'asma, le temperature rigide possono significare più di un freddo qua e là, che si tratti di pieno inverno o di una primavera nevosa.

Questo perché l'aria secca e fredda può portare al restringimento delle vie aeree, che può innescare un attacco d'asma. Quando respiri aria gelida attraverso la bocca, non si riscalda nei passaggi nasali. Questa esplosione artica viaggia direttamente nei polmoni e nelle vie respiratorie, provocando tosse, respiro sibilante e difficoltà respiratorie.

Cos'è l'asma indotto dal freddo?

L'asma indotto dal freddo, a volte chiamato asma invernale, o asma da freddo, si riferisce all'irritazione delle vie respiratorie a causa delle temperature gelide. Quando si verificano spasmi muscolari delle vie aeree, i sintomi dell'asma sono più difficili da controllare.

Il freddo è uno dei fattori scatenanti non allergenici più difficili da trattare per coloro che vivono in zone fredde, afferma Laren Tan, MD , pneumologo presso il Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.L'aria fredda può seccare e irritare le vie aeree; di conseguenza, c'è una maggiore infiammazione delle vie aeree. L'infiammazione delle vie aeree indotta dall'aria fredda spesso porta ad un aumento della produzione di muco e all'ipersensibilità delle vie aeree. Questi cambiamenti delle vie aeree portano quindi a tosse, mancanza di respiro, respiro sibilante e costrizione toracica.

Inoltre, alcuni pollini della fine dell'inverno e dell'inizio della primavera possono viaggiare nell'aria nelle giornate ventose, aggravando ulteriormente i sintomi di chi soffre di asma.A marzo, vediamo il polline degli alberi e, se la primavera arriva presto, vediamo erbacce ed erbe, dice Karen Berger, Pharm.D., Una farmacista presso Farmacia di Plymouth Park a Fair Lawn, nel New Jersey.

Le allergie e l'asma si verificano spesso insieme in un paziente, quindi il polline può farti sentire i sintomi sia delle allergie che dell'asma. Il tuo sistema immunitario rilascia sostanze chimiche che possono causare congestione nasale o naso che cola, prurito agli occhi, starnuti e reazioni cutanee e, per alcune persone, questa reazione può anche influenzare i polmoni e causare sintomi di asma. Molte persone possono avere diversi fattori scatenanti dell'asma, come polline, freddo, farmaci o stress.

Come trattare l'asma indotta dal freddo

Certo, pochi possono rimanere in casa fino all'estate. La buona notizia è che ci sono strategie per alleviare i sintomi dell'asma durante il freddo inverno e all'inizio dei mesi primaverili.

1. Concentrati sulla respirazione attraverso il naso.

In questo modo le tue vie respiratorie saranno riempite di aria calda, non di aria fredda che viene respirata attraverso la tua bocca. Se ti accorgi di non poter resistere al respiro con la bocca o che ti sforzerai (spalando la neve), avvolgiti indossando una sciarpa o un viso o un passamontagna sulla bocca. Ciò contribuirà a scongiurare potenziali pollini e riscalda l'aria che stai respirando.

2. Considera l'idea di spostare il tuo allenamento al chiuso.

Se normalmente ti alleni all'aperto, valuta la possibilità di cambiare routine. E se non riesci a resistere a quella corsa nel parco, esci durante la parte più calda della giornata.

Cosa c'è di più,Se soffre di asma indotta dall'attività fisica, il medico può prescriverle un broncodilatatore per inalazione che contiene albuterolo , che utilizzerai circa 30 minuti prima di allenarti all'aperto, dice il dottor Berger. Questi sintomi possono essere anche peggiori quando ti alleni all'aria fredda.

3. Allontanatevi dal caminetto.

Si è tentati di stare al caldo accanto a un focolare ardente. Il fumo, anche quando sembra uscire dal camino, può irritare i polmoni e innescare i sintomi dell'asma.

4. A prova di asma la tua casa.

Il sistema di riscaldamento può soffiare nell'aria polvere e detriti se non viene pulito e sostituito regolarmente.

Anche in inverno, quando sei dentro, tendi ad avere le finestre chiuse e il riscaldamento acceso, quindi stai respirando più fattori scatenanti come muffe, peli di animali domestici e acari della polvere, dice il dottor Berger. Per aiutare a combattere l'aria secca e controllare la muffa e gli acari della polvere, usa un umidificatore. Lavare frequentemente la biancheria da letto in acqua calda. Usa coperture a prova di allergia sulla tua biancheria da letto.

Raccomanda inoltre di gettare qualsiasi cosa con la muffa, come carta da parati, moquette, tende da doccia e tappetini da bagno. È anche una buona idea tenere regolarmente disinfettati docce e lavandini.

5. Porti con sé l'inalatore.

Questo è ovvio, ma molte persone dimenticano il loro, soprattutto quando inizia a diventare più bello all'inizio della primavera.

Si consiglia di portare con sé l'inalatore di salvataggio e, per coloro che utilizzano inalatori di mantenimento, è necessario prenderli come prescritto e praticare una tecnica inalatoria adeguata per ottenere il massimo dall'inalatore, afferma il dottor Lan. Se ritieni che il tuo inalatore non funzioni e non ti è stato insegnato come usare correttamente l'inalatore, chiedi al tuo medico o al farmacista di mostrarti come usarlo.

6. Discutere il trattamento con il proprio medico.

Infine, parla con il tuo medico di quali farmaci sono i migliori per i tuoi sintomi di asma, dice il dottor Berger. Ci sono molti farmaci disponibili su prescrizione tra cui pillole e inalatori che puoi usare ogni giorno per aiutare a prevenire i sintomi.

7. Mantieni il tuo farmaco per l'asma pieno.

Come tutti i farmaci, gli inalatori possono scadere e diventare meno efficaci dopo la data di scadenza. I coupon SingleCare sono disponibili per le prescrizioni per l'asma indotto dal freddo, tra cui: