6 fattori scatenanti degli attacchi d'asma e come prevenirli

Educazione alla salute

Se hai mai avuto un attacco d'asma, sai quanto può essere spaventoso quando il tuo petto si stringe, rendendo difficile respirare tra una tosse e l'altra. Questi sono solo alcuni dei sintomi che caratterizzano un attacco d'asma. Gli attacchi di asma possono essere scatenati da molte cose, il che rende ancora più spaventoso quando all'improvviso non riesci a respirare.

Capire cosa scatena l'asma è il primo passo per prevenire un attacco d'asma. Spiegheremo quello che devi sapere sui fattori scatenanti degli attacchi d'asma comuni, in modo che tu possa fare del tuo meglio per evitare che i sintomi interrompano la tua vita quotidiana.

Come fai a sapere se stai avendo un attacco d'asma?

Un attacco d'asma si verifica quando il corpo è esposto a un fattore scatenante, come polline o fumo, che provoca l'infiammazione e il gonfiore delle vie aeree.

Gli attacchi di asma sono scomodi da provare e possono essere spaventosi, soprattutto per i bambini. Se tu o qualcuno che conosci avete uno dei seguenti sintomi, potrebbe avere un attacco d'asma:

• Respirazione difficoltosa
• Oppressione o dolore al petto
• Tosse o respiro sibilante

Un attacco d'asma può scomparire dopo pochi minuti con un trattamento adeguato, ma i sintomi possono durare più a lungo e diventare pericolosi per la vita se non trattati. Rivolgiti immediatamente a un medico se tu o qualcuno che conosci sta avendo un grave attacco d'asma con uno o più dei seguenti sintomi:

• Una sensazione di panico per l'attacco d'asma
• Faccia pallida e sudata
• Difficoltà a parlare o muoversi
• Labbra o unghie che stanno diventando blu
• Nessun miglioramento dei sintomi dopo aver usato un inalatore

6 fattori scatenanti comuni degli attacchi d'asma

Un trigger di asma è un irritante che provoca infiammazione e costrizione delle vie aeree. La costrizione delle vie aeree segna l'inizio di un attacco d'asma e può causare altri sintomi come il respiro sibilante.

Non c'è un solo fattore scatenante dell'asma. Ciò che provoca un attacco d'asma per una persona potrebbe non essere lo stesso per un'altra. Saprai cosa ti causa un attacco d'asma se sei esposto a una sostanza irritante e hai il fiato corto o inizi a sibilare. I trigger più comuni sono:

1. Allergie
2. Irritanti nell'aria
3. Esercizio
4. Condizioni meteo
5. Fatica
6. Infezioni virali e batteriche
7. Farmaci come i beta-bloccanti

1. Allergie

Gli allergeni (come polline, acari della polvere e peli di animali) innescano i sintomi dell'asma per molte persone. Possono anche causare allergie alimentari (come crostacei, noci e grano) attacchi di asma allergica . Anche alcuni additivi alimentari, come i solfiti, possono scatenare i sintomi dell'asma.

2. Irritanti nell'aria

Il fumo di tabacco, gli incendi di legna, gli incendi e il fumo passivo possono facilmente innescare un attacco d'asma a causa di quanto siano irritanti per le vie respiratorie. Lo sono anche inquinamento atmosferico, fumi chimici, odori forti e profumi esempi di sostanze irritanti che spesso causano attacchi di asma.

3. Esercizio

Attacchi d'asma indotti dall'esercizio sono molto comuni e hanno maggiori probabilità di verificarsi con il freddo. Un esercizio fisico intenso può causare infiammazione e costrizione delle vie aeree, rendendo difficile la respirazione.

4. Condizioni meteorologiche

L'asma è una condizione sempreverde, ma alcuni cambiamenti del tempo può peggiorare le cose. Il freddo può causare riacutizzazioni dell'asma. L'aria secca e fredda irrita le vie respiratorie e può farle gonfiare. Quando il corpo è freddo, produce anche istamine, che possono peggiorare il respiro sibilante e la tosse. Inoltre, le stagioni più calde della primavera e dell'estate sono accompagnate da molti più inquinanti rispetto ai mesi più freddi. Inoltre, i temporali possono peggiorare l'asma quando l'umidità aumenta e il polline viene diffuso e suddiviso in particelle più piccole.

5. Stress

Lo stress è uno dei i più comuni fattori scatenanti dell'asma perché colpisce così tante persone. Forti emozioni possono creare disagio fisico e causare iperventilazione. L'iperventilazione può portare a un attacco d'asma e aggiungere ulteriore stress al corpo.

6. Infezioni virali e batteriche

Le comuni infezioni da raffreddore, influenza, sinusite (sinusite) o infezioni respiratorie colpiscono il sistema immunitario e può causare attacchi d'asma.

Come fermare un attacco d'asma

Fermare un attacco d'asma è più facile se sai cosa fare una volta iniziato. In alcuni casi, potrebbe non essere possibile interrompere completamente un attacco d'asma senza un inalatore. Tuttavia, ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per ridurre la durata e l'intensità di un attacco d'asma. Questi includono:

• Usa il tuo inalatore
• Allontanati dal grilletto
• Siediti dritto
• Stai calmo

Usa il tuo inalatore

Gli inalatori sono prescritti dai medici per aiutare le vie aeree aperte durante un attacco d'asma e possono aiutare a fermare la tosse asmatica. Gli inalatori possono fermare un attacco d'asma se usati correttamente.

Se tuo figlio ha l'asma, tu o il suo medico dovreste insegnargli come usare un inalatore. Inoltre, dovresti sapere come somministrare loro un inalatore e fornisci alla scuola di tuo figlio un Piano in caso di attacco d'asma.

Allontanati dal grilletto

Sembra semplice, ma a volte la cosa migliore che puoi fare è rimuovere te stesso dal grilletto che sta causando il tuo attacco d'asma. Ad esempio, spostati all'interno se un'allergia esterna ti sta scatenando. Oppure fare la doccia può essere utile se sei esposto al profumo.

Siediti dritto

Sedersi in posizione eretta mentre si ha un attacco d'asma può aiutarlo a scomparire. In posizione eretta, le vie aeree si aprono di più, facilitando la respirazione.

Stai calmo

Gli attacchi di asma fanno paura, ma rimanere calmi eviterà che i sintomi peggiorino. Rilassati e concentrati sulla respirazione per aiutare il tuo attacco d'asma a placarsi.

Alcune persone sperimentano attacchi d'asma durante la notte. È utile aver già eliminato potenziali fattori scatenanti, come peli di animali domestici e polvere, per fermare un attacco d'asma di notte. Tenere gli animali fuori dalla stanza di notte e far funzionare un purificatore d'aria per migliorare la qualità dell'aria può fare una grande differenza.

Se sei con qualcuno che sta avendo un attacco d'asma, mettilo in posizione eretta e aiutalo ad accedere al suo inalatore. Dovresti chiamare immediatamente i servizi di emergenza sanitaria se i loro sintomi peggiorano.

Come prevenire un attacco d'asma

Prevenire un attacco d'asma è più facile se sai cosa scatena l'asma.

In molti casi, evitare i fattori scatenanti può aiutare a prevenire un attacco d'asma, afferma David Stempel, MD, Senior VP of Clinical and Medical Affairs presso Salute dell'elica . Gli attacchi di asma possono essere ulteriormente mitigati assumendo farmaci preventivi come i corticosteroidi per via inalatoria e in alcuni casi utilizzando un broncodilatatore a breve durata d'azione, come l'albuterolo, 15 minuti prima dell'esposizione a un trigger come l'esercizio.

Farmaci per l'asma

Esempi di farmaci preventivi e di rapido sollievo includono:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Allergia a Rhinocort
• Xolair
• Entocort Ec

Tuttavia, è importante sottolineare che alcuni farmaci può innescare i sintomi dell'asma piuttosto che trattarli. Questi includono alcuni farmaci per la pressione sanguigna (beta bloccanti, ACE inibitori) e farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene. Prima di prendere un nuovo farmaco, sia esso prescritto o da banco, assicurati che il tuo medico o il farmacista sappiano che hai l'asma. L'asma è una condizione sottostante che potrebbe influenzare le opzioni di trattamento per altri disturbi, malattie o condizioni.

Cambiamenti nello stile di vita

Evitare i fattori scatenanti dell'asma e assumere farmaci preventivi sono solo alcune delle precauzioni che le persone con asma dovrebbero prendere. Anche i cambiamenti dello stile di vita, come la dieta e l'esercizio fisico, possono aiutare a prevenire gli attacchi di asma. Mangiare molta frutta, verdura e cibi antinfiammatori può ridurre il potenziale di trigger dietetici e può aiutare il corpo a elaborare le tossine ambientali che peggiorano l'asma. Anche il caffè è stato utilizzato per l'asma perché la caffeina aiuta ad aprire le vie respiratorie.

Alcune persone cercano persino di prevenire gli attacchi di asma in modo naturale eseguendo umidificatori e purificatori d'aria nella loro casa o praticando la meditazione per aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo.

Parla con un allergologo

Controllare l'asma senza un inalatore potrebbe non essere del tutto possibile, ma evitare i trigger e mantenere uno stile di vita sano può ridurre la quantità di utilizzo di un inalatore. Parla con un allergologo per saperne di più su come prevenire gli attacchi di asma o controllare meglio l'asma.