Riesci a prendere un raffreddore in estate?

Educazione alla salute

Quando pensi all'estate, il clima caldo è spesso la prima cosa che ti viene in mente (con le vacanze e il relax che seguono da vicino). Nella maggior parte degli anni, ammalarsi è l'ultima cosa a cui pensi nei mesi estivi. Quando un colpo di tosse o il naso che cola, potrebbero essere allergie. Oppure potrebbe essere un freddo estivo.

Riesci a prendere un raffreddore in estate?

Sì, un raffreddore estivo è solo un comune raffreddore che si verifica in un periodo diverso dell'anno. Anche se sembra ingiusto essere malati quando i bambini non vanno a scuola e la tua vacanza al mare è prenotata, è possibile. Potrebbe essere causato da un virus leggermente diverso dal freddo che prendi nei mesi invernali.

Diversi virus raggiungono il picco in diversi periodi dell'anno a seconda dell'umidità e della temperatura, afferma Leann Poston, MD, medico pediatrico e collaboratore di Ikon Health . Altri non hanno picchi e sono presenti tutto l'anno.

Sebbene ci siano molte cause, due virus comuni sono dietro la maggior parte dei raffreddori, secondo il Istituto Nazionale della Salute e sono più attivi durante diversi periodi dell'anno:

1. Rhinovirus: Questi sopravvivono meglio a temperature più fresche e sono più diffusi da settembre a maggio.
2. Enterovirus: Gli enterovirus diversi dalla poliomielite sono il secondo tipo più comune dopo i rinovirus. Sono più attivi da giugno a ottobre.

Ci sono [più di] 200 virus che possono causare il raffreddore durante tutto l'anno, dice Julia Blank, MD , un medico di medicina di famiglia presso il Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, in California.I raffreddori estivi sono più spesso causati da enterovirus, mentre i raffreddori invernali sono generalmente dovuti a virus che sopravvivono meglio in climi più freddi, come i rinovirus.

In altre parole, se prendi un raffreddore dopo il Memorial Day, è probabile che sia dovuto a un'infezione da enterovirus.

Entrambi i tipi causano sintomi respiratori come naso che cola, mal di gola e congestione e il più delle volte si risolvono senza l'aiuto di antibiotici. Tuttavia, gli enterovirus possono anche (meno comunemente) causare sintomi come febbre, sintomi gastrointestinali e congiuntivite.

Queste potenziali complicazioni potrebbero contribuire al mito secondo cui i raffreddori estivi sono peggiori di quelli invernali. Sebbene possa sembrare peggio essere bloccati a letto quando il sole splende e la tua famiglia sta facendo il barbecue all'aperto, non ci sono prove che suggeriscano che i raffreddori estivi siano peggiori di quelli invernali.Penso che si sentano peggio perché sono inaspettati e le persone generalmente sono più attive in estate e avere un raffreddore le rallenta, dice il dottor Poston.

Come prendi un raffreddore estivo?

I virus che causano i sintomi del raffreddore sono contagiosi. Sono trasmessi attraverso minuscole goccioline nell'aria che vengono espulse dal naso e dalla bocca di una persona quando starnutisce, tossisce o parla.

È più facile prenderli quando passi molto tempo in casa con persone infette, come la scuola o l'ufficio. I raffreddori estivi sono comuni, anche se meno che in inverno perché i virus del raffreddore si diffondono più facilmente quando le persone sono chiuse in spazi chiusi (è più probabile che siamo in casa quando fuori fa freddo), inoltre i virus del raffreddore si diffondono più facilmente nell'aria fredda e secca, Spiega il dottor Blank.

Il modo migliore per evitare di ammalarsi (o trasmettere il virus ad altri) è coprire la tosse e gli starnuti e praticare una buona igiene delle mani. Ciò significa lavarsi le mani con acqua e sapone per almeno 30 secondi dopo aver toccato superfici condivise, come le manopole delle porte oi pulsanti dell'ascensore. Quando non puoi raggiungere un lavandino, usa un disinfettante per le mani. Inoltre, evita sempre di toccare il naso, la bocca e il viso il più possibile.

Freddo estivo vs. allergie

I raffreddori estivi e le allergie stagionali hanno sintomi simili:

• Naso che cola o chiuso
• Congestione
• Tosse
• Gola infiammata
• Starnuti
• Malessere generale o stanchezza

Poiché si verificano durante lo stesso periodo dell'anno, può essere facile scambiarli l'uno per l'altro. Oppure, nel 2020, preoccuparsi che siano i primi segni di una nuova infezione da coronavirus (COVID-19).

Il comune raffreddore può avere sintomi simili a COVID-19 ma spesso non causa congestione toracica e mancanza di respiro, afferma Alan Goldsobel, MD, medico presso Allergy & Asthma Associates nella California settentrionale , professore a contratto presso lo Stanford University Medical Center, professore di clinica presso UCSF. I sintomi di COVID-19 possono includere lo sviluppo di mancanza di respiro in genere da cinque a 10 giorni dopo lo sviluppo della febbre iniziale. Questo può essere accompagnato da affaticamento, mal di gola, dolori muscolari e articolari e altri sintomi.

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Ci sono alcuni modi per distinguerli:

• Febbre: Se hai la febbre, è molto probabile che sia un'infezione, dice il dottor Goldsobel. Nessuna febbre con allergie.
• Dolori muscolari: Mentre un raffreddore e le allergie possono stancarti, i dolori muscolari e muscolari generalizzati sono più comunemente sintomi di raffreddore, COVID-19 o influenza, non allergie stagionali.
• Aspetto del muco: Le secrezioni tendono ad essere sottili e chiare con le allergie, ma possono diventare più spesse e scolorite (giallo / verde) con un raffreddore, dice il dottor Blank.
• Tempistica dei sintomi: Se l'anno scorso hai avuto allergie estive o se il naso inizia a colare dopo aver finito di falciare il prato, è più probabile che i sintomi siano scatenati da una sensibilità agli allergeni presenti nell'aria piuttosto che da un'infezione delle vie respiratorie superiori.I sintomi di allergia possono variare a seconda dell'ambiente (ad esempio, stare all'aperto o al chiuso), i sintomi del raffreddore in genere non variano a seconda dell'ambiente: i sintomi peggiorano in un periodo di giorni e poi migliorano lentamente, spiega il dottor Blank.
• Durata dei sintomi: I sintomi del raffreddore in genere scompaiono entro 10 giorni. I sintomi di COVID-19 spesso durano due settimane. Se il tuo dura un'intera stagione, probabilmente puoi escludere un'infezione virale.
• Risposta ai farmaci: Le allergie in genere rispondono bene agli antistaminici, spiega Kristine Arthur, MD , internista presso il MemorialCare Medical Group di Laguna Woods, California. I vecchi antistaminici tradizionali gradiscono Benadryl può essere utilizzato. Funzionano bene ma provocano sonnolenza. I nuovi antistaminici non sedativi funzionano bene durante il giorno. Questi includono Allegra , Zyrtec , e Claritin —Sono disponibili versioni generiche. Di solito non aiutano i sintomi del raffreddore.

Se sei preoccupato o se i tuoi sintomi iniziano a peggiorare, non esitare a contattare il tuo medico. A volte il raffreddore può progredire in malattie più gravi, come la bronchite o la polmonite. Oppure puoi scambiare un'infezione batterica, come lo streptococco, per un comune raffreddore. Una chiamata o una visita a un operatore sanitario aiuterà a determinare se hai bisogno di cure.

Come sbarazzarsi di un freddo estivo

Poiché i raffreddori sono causati da infezioni virali, gli antibiotici non aiutano a curarli . Detto questo, ci sono alcuni efficaci farmaci da banco e rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare il tuo disagio.

Farmaci da banco

Questi trattamenti non cureranno la tua infezione, ma possono aiutare a rendere i sintomi un po 'meno dolorosi. A seconda di ciò che stai vivendo, quanto segue può aiutarti.

• Riduttore di febbre: Gli analgesici OTC gradiscono Tylenol (paracetamolo) o Advil / Motrin (ibuprofene) sono efficaci nel ridurre la febbre e fornire un sollievo temporaneo di dolori e dolori minori, come mal di testa o dolori muscolari.
• Decongestionante: Se ti senti soffocante, un decongestionante come Sudafed (pseudoefedrina) può aiutare a liberare passaggi nasali e seni.
• Espettorante: Per la tosse che scende nel petto, un farmaco come Mucinex (guaifenesina) può ammorbidire il muco quindi è più facile espellerlo.
• Soppressore della tosse: Per evitare di rimanere sveglio tutta la notte a tossire e a tossire, prova un soppressore della tosse notturno, come Robitussin .
• Spray nasale: Alcuni operatori sanitari consigliano di utilizzare uno spray nasale, come Flonase (fluticasone), al primo segno di sintomi del raffreddore, soprattutto se sei incline alle infezioni del seno.

Esistono anche prodotti combinati per trattare i sintomi del raffreddore che possono contenere molti di questi farmaci in una pillola o in un liquido.

Rimedi casalinghi

Se preferisci usare rimedi omeopatici o i tuoi sintomi non sono gravi, i seguenti cambiamenti nello stile di vita possono alleviare i segni più comuni di un raffreddore estivo.

• Riposo:Il sonno è la migliore cura per la maggior parte delle infezioni virali. Assicurati di rilassarti quando ti senti stanco e di registrare otto ore di shuteye ogni notte.
• Idratazione: Bevi molta acqua, soprattutto nei mesi più caldi, per aiutare il tuo corpo a riprendersi dalle infezioni. Evita anche alcol, caffeina e calore eccessivo, che possono disidratare, suggerisce il dottor Blank.
• Nutrizione appropriata: Segui una dieta ricca di sostanze nutritive, come la vitamina C, per aiutare il tuo sistema immunitario a riprendersi. Mangiare zuppa di pollo può anche avere un effetto antinfiammatorio e aiutare a liberare i passaggi nasali più rapidamente, afferma il dottor Blank.
• Umidificatori: L'aria umida e vaporosa può aiutare ad allentare la congestione e farti sentire più a tuo agio. Se non hai un umidificatore, prova a fare una doccia calda quando ti svegli o prima di andare a letto.
• Risciacquo nasale salino: Conosciuto anche come a neti pot , un risciacquo con acqua salata può eliminare il muco in eccesso dal naso e dai seni nasali in modo da poter respirare un po 'più facilmente.
• Integratori:Sebbene non ci siano prove concrete che aiutino, alcune persone giurano che la vitamina C, lo zinco, la radice di liquirizia, l'olio di origano e l'echinacea guariscano dal raffreddore. SAnche alcuni studi lo dimostrano bacche di sambuco può aiutare a ridurre la gravità e la durata di un raffreddore, dice il dottor Blank.Assicurati solo di discutere eventuali rimedi erboristici con il tuo medico prima di aggiungerli al tuo regime quotidiano.
• Pastiglie per la gola : Aria condizionata può essere una vera benedizione in estate, ma può anche creare un ambiente freddo e secco che i virus amano. Anche la tua gola può soffrire per l'ambiente secco. Mantieni il condizionatore d'aria a una temperatura costantemente moderata e usa pastiglie per la gola per lenire il mal di gola.

Riposa, bevi molti liquidi, fai esercizio fisico come puoi e trascorri 15-20 minuti al sole due o tre volte alla settimana per mantenere il tuo livello di vitamina D, consiglia il dottor Poston.In altre parole, se trascorri del tempo a prenderti cura della tua mente e del tuo corpo, ti aiuterà a rimanere in buona salute per tutta l'estate.