Guida al prediabete: sintomi, cause e trattamenti

Educazione alla salute

Secondo il CDC, circa un americano su tre ha il prediabete. Tuttavia, la maggior parte dei casi non viene diagnosticata e non viene trattata. Il prediabete si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue (glucosio nel sangue) sono più alti del normale, ma non ancora abbastanza alti per essere classificati come diabete. I sintomi del prediabete spesso non vengono rilevati e senza il trattamento del prediabete, i vasi sanguigni e i nervi possono essere danneggiati. Questo può portare a malattie cardiache e ictus e, infine, svilupparsi nel diabete di tipo 2.

Il diabete di tipo 2, la fase successiva dopo il prediabete, è quando il tuo corpo non è in grado di regolare correttamente i livelli di zucchero nel sangue perché non puoi più produrre o utilizzare correttamente l'insulina ormonale. Quando il tuo corpo non può usare correttamente l'insulina, è noto come resistenza all'insulina. Senza un uso corretto dell'insulina, i livelli di glucosio nel sangue possono diventare pericolosamente alti. Questo perché l'insulina è un ormone che aiuta le cellule a utilizzare ed elaborare il glucosio.

Cause di prediabete

Ci sono una serie di fattori che contribuiscono al prediabete, molti dei quali sono legati allo stile di vita. Rischio i fattori per lo sviluppo del prediabete e della resistenza all'insulina includono:

• Essere in sovrappeso o obesi
• Mancanza di esercizio / stile di vita sedentario
• Dieta povera
• I familiari diretti hanno il diabete
• Soffri di diabete gestazionale (diabete durante la gravidanza)
• Sei una donna con sindrome delle ovaie policistiche (PCOS)
• Alta pressione sanguigna
• Bassi livelli di colesterolo buono (HDL)
• Sei afroamericano, nativo americano, latinoamericano o asiatico / isolano del Pacifico
• Più di 45 anni
• Apnea notturna

Il diabete è genetico?

Dato che il diabete è così complesso, diversi fattori di solito contribuiscono allo sviluppo della malattia. I fattori dello stile di vita possono aumentare significativamente il rischio, tuttavia, la genetica e la storia familiare giocano un ruolo importante sia nel diabete di tipo 1 che in quello di tipo 2. È ben accertato che se a famiglia membro ha il diabete, è più probabile che sviluppi la condizione.

Il diabete è più comune negli uomini o nelle donne?

Studi mostrano che il diabete di tipo 1 è più comune negli uomini ed è più probabile che lo trasmettano alla loro prole. Tuttavia, sebbene le donne in precedenza mostrassero più indicazioni di diabete di tipo 2, ora è ugualmente prevalente tra uomini e donne.

Il diabete di tipo 1 è una condizione autoimmune che di solito inizia durante l'infanzia. Con il diabete di tipo 1, il tuo corpo attacca il proprio pancreas quindi non può produrre insulina. Il diabete di tipo 2 è molto più comune negli adulti e, sebbene spesso più lieve del tipo 1, può comunque causare importanti implicazioni per la salute, tra cui malattie o danni renali, malattie cardiache o ictus. A differenza del tipo 1, con il diabete di tipo 2 è possibile produrre insulina, ma il corpo o le è resistente o non ce n'è abbastanza. Questa resistenza all'insulina si sviluppa nel grasso, nel fegato e nelle cellule muscolari, quindi ampiamente ricercato correlazione tra obesità e diabete di tipo 2.

Sintomi di prediabete

Uno dei motivi principali è così molte persone avere un prediabete non diagnosticato è perché puoi andare avanti per anni senza manifestare alcun sintomo evidente. Ciò significa che spesso non viene rilevato fino a quando non si sviluppa in problemi di salute più gravi.

Per questo motivo, è sempre importante chiedere regolarmente al medico un semplice test della glicemia per verificare se si dispone di prediabete. Ciò è particolarmente importante se si dispone di uno dei fattori di rischio più elevati, come l'obesità, i 45 anni o più, o l'attività fisica meno di tre volte a settimana.

Detto questo, alcuni segnali di pericolo e sintomi di prediabete a cui prestare attenzione sono:

• Sensazione di molta sete
• Minzione frequente
• Bocca asciutta
• Fame dopo aver mangiato
• Perdita o aumento di peso inspiegabili
• Mal di testa
• Visione offuscata

Un aumento di questi sintomi può indicare che sei passato dal prediabete al diabete di tipo 2.

Se stai riscontrando sintomi di prediabete, parla con il tuo medico di base e richiedi un esame del sangue.

Test di prediabete

Esistono diversi esami del sangue che il medico può utilizzare per determinare se sei prediabetico. I tre seguenti sono i più comuni ed efficaci:

1. Test della glicemia a digiuno

Come suggerisce il nome, questo test viene eseguito dopo aver digiunato per almeno otto ore. Per comodità, molti medici ti suggeriranno di digiunare durante la notte e di venire di prima cosa al mattino per fare il test.

Un livello di zucchero nel sangue a digiuno da 100 a 125 mg / dL (da 5,6 a 7,0 mmol / L) è considerato prediabete, tuttavia, un livello di zucchero nel sangue a digiuno di 126 mg / dL (7,0 mmol / L) o superiore indica il diabete di tipo 2.

2. Test orale di tolleranza al glucosio

I medici generalmente eseguono questo esame del sangue prediabete solo durante la gravidanza. Come il test della glicemia a digiuno, il medico preleverà un campione di sangue dopo che il paziente ha digiunato per almeno otto ore. Quindi, il paziente consumerà un liquido zuccherino e testerà nuovamente i livelli di zucchero nel sangue in due ore.

In questo test, un livello di zucchero nel sangue da 140 a 199 mg / dL (da 7,8 a 11,0 mmol / L) è considerato prediabete. Qualsiasi valore superiore indica il diabete.

3. Test dell'emoglobina glicata (A1C)

Un altro test per i livelli di zucchero nel sangue, il test A1C misura il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi sessanta o novanta giorni. Generalmente non viene utilizzato nelle donne in gravidanza e nei pazienti con rare forme di emoglobina in quanto può causare risultati di test imprecisi.

Un livello di A1C compreso tra il 5,7 e il 6,4 percento è considerato prediabete. Test costanti superiori al 6,5% indicano il diabete di tipo 2.

Trattamenti di prediabete

In ottime notizie, sebbene il prediabete sia comune, può essere invertito e scomparire. Con alcuni cambiamenti nello stile di vita sano, un paziente con prediabete può prevenire o ritardare lo sviluppo del diabete di tipo 2.

I tre trattamenti prediabete più efficaci sono:

1. Perdere peso corporeo

Di solito, solo 10-14 libbre per una persona di 200 libbre sono sufficienti per avere un vantaggio significativo.

2. Aumenta l'attività fisica

Secondo ai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, solo 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana, sono sufficienti per avere un impatto e ridurre il prediabete. Prova a camminare a passo svelto la mattina o il pomeriggio, fai le scale ogni giorno o parcheggia a uno o due isolati di distanza dall'ufficio.

3. Mangia cibi sani

Inizia riducendo la quantità di carboidrati raffinati e trasformati e concentrati su verdure non amidacee e carni magre. Passa a proteine ​​vegetali come fagioli, lenticchie e noci. La chiave è creare un file dieta sana ed equilibrata parte del tuo stile di vita quotidiano. Un dietista registrato può aiutarti a creare un programma alimentare specifico per il tuo peso, allergie e altri fattori specifici per la tua salute e condizione.

È anche utile ridurre la quantità di alcol che stai consumando, poiché può essere ricco di zuccheri ed essere disidratante. Bere più acqua può anche aiutare a perdere peso ed è l'opzione migliore quando si passa da bevande zuccherate come soda e succhi di frutta.

Fumo può anche aumentare la probabilità di sviluppare il diabete, quindi il medico potrebbe suggerire di eliminare l'abitudine. Il periodo immediatamente successivo alla cessazione del fumo può aumentare le probabilità che una persona sviluppi il diabete, quindi il medico dovrà monitorare i tuoi progressi e la risposta al cambiamento dello stile di vita.

Solo quando una persona è considerata a rischio molto elevato di sviluppare il diabete di tipo 2, un medico prescriverà farmaci per il prediabete. Un esempio potrebbe essere un paziente con un indice di massa corporea (BMI) maggiore o uguale a 35 kg / m2. La metformina è l'unico farmaco che l'American Diabetes Association consiglia uso abete nel trattamento del prediabete. Mantiene il livello di glucosio nel sangue in un intervallo sicuro impedendo al fegato di produrre una quantità eccessiva di glucosio non necessario.

Cosa dovresti fare se sei prediabetico?

Se sei stato dal tuo medico e un esame del sangue conferma che sei prediabetico, ci sono molti semplici passaggi che puoi intraprendere per invertire la condizione e impedire che si sviluppi nel diabete.

I tuoi operatori sanitari suggeriranno aiuto e guida, come i migliori cambiamenti nello stile di vita considerando la tua storia medica e le circostanze. I passaggi che possono consigliare includono l'eliminazione dello zucchero trasformato, il consumo di più verdure e cereali integrali e una passeggiata ogni mattina.

Un prezioso risorsa per molti pazienti prediabetici negli Stati Uniti è il National Diabetes Prevention Program (DPP). Attraverso partnership pubbliche e private, mira a prevenire o ritardare il diabete di tipo 2 rendendo più facile per gli americani apportare i cambiamenti nello stile di vita di cui hanno bisogno.

In alcuni casi, possono persino raccomandare farmaci. Qualunque cosa suggerisca il tuo medico, ricorda che il prediabete può essere invertito ed è fantastico che tu lo abbia preso presto.