Cosa succede se mangi troppe vitamine gommose?

Educazione alla salute

Se hai bambini che prendono vitamine gommose potresti avere familiarità con la seguente scena: è la fine della giornata e sei esausto, ma i tuoi figli improvvisamente ricordano che non hanno preso le loro gustose caramelle gommose vitaminiche. Te lo ricordano e tu passi loro la loro una caramella (o due, se questo è il dosaggio corretto), e guardi mentre masticano allegramente l'integratore simile a una caramella. Una volta che hanno finito, tendono le mani per saperne di più. Ricordi loro, ancora una volta, che questo non è un piacere. Ma cosa succede se i tuoi figli riescono a svitare il blocco di sicurezza e si aiutano di più?

Il punto centrale delle vitamine gommose è che hanno un buon sapore e questo può portare a un consumo eccessivo, per bambini o adulti.

Qual è la migliore vitamina gommosa?

Esistono versioni gommose di singole vitamine e minerali. Ma la forma più comune è il multivitaminico gommoso, che di solito contiene tre tipi di nutrienti:

• Vitamine idrosolubili: Quando ne consumi troppo, passano attraverso il tuo corpo con le urine, come quando la vitamina C fa ingiallire la tua pipì. Dosi molto elevate possono causare effetti negativi.
• Vitamine liposolubili: Il tuo corpo immagazzina questi tipi nel tessuto adiposo, quindi sono più difficili da eliminare se prendi una dose troppo alta.
• Minerali: Il tuo corpo ha bisogno di minerali come calcio, potassio e ferro. Possono accumularsi nel cuore, nel cervello e nel fegato, quindi causare problemi quando raggiungono livelli tossici.

Le vitamine gommose o in pillole sono migliori?

Tod Cooperman, MD, presidente di ConsumerLab -che testa e rivede in modo indipendente vitamine e integratori-dice,È più difficile fare una caramella gommosa di buona qualità che una pillola di buona qualità. A differenza di compresse, pastiglie e capsule, abbiamo scoperto che le caramelle gommose contengono più ingredienti di quelli elencati.

Puoi overdose di vitamine gommose?

Sì. Mentre molte persone pensano che non si possa avere troppe cose buone, è possibile consumare troppe vitamine.

Vitamine e minerali che potrebbero causare problemi se consumati eccessivamente includono:

• Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K.
• Ferro

È importante notare che le vitamine gommose potrebbero contenere quantità diverse di nutrienti rispetto a quanto mostrato sull'etichetta e potrebbero esserci additivi come zuccheri, coloranti alimentari o alcoli di zucchero che potrebbero causare problemi se consumati in quantità elevate.

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Cosa succede se mangi troppe vitamine gommose?

Anche se probabilmente sei giustamente preoccupato se tu o tuo figlio mangiate troppe vitamine gommose, gli effetti collaterali saranno probabilmente lievi, afferma Ashanti Woods , MD, pediatra presso il Mercy Medical Center di Baltimora, nel Maryland. Ciò è particolarmente vero se il bambino consuma una manciata molto piccola di vitamine, una volta. L'assunzione eccessiva di qualsiasi integratore vitaminico nel tempo può causare gravi complicazioni alla salute.

Effetti collaterali del sovradosaggio di vitamine

Gli effetti collaterali più comuni sarebbero disturbi gastrointestinali, tra cui diarrea, nausea e vomito, secondo il dottor Woods.

Il consumo eccessivo di vitamina E potrebbe portare a sanguinamento e la vitamina D potrebbe portare a un eccesso di calcio nel sangue, afferma il dottor Cooperman.

Eccessivoil consumo di vitamine A, C e D può includere nausea, eruzione cutanea, mal di testa e effetti ancora più gravi, secondo il Accademia americana di pediatria (AAP).

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È improbabile che consumare troppa vitamina K possa causare effetti collaterali, ma può interagire con alcuni farmaci , in particolare farmaci anticoagulanti (che aiutano a ridurre la coagulazione del sangue).

Un overdose di ferro è probabilmente una delle maggiori preoccupazioni, ma i genitori con bambini che consumano vitamine gommose possono stare tranquilli. Fortunatamente, per ridurre al minimo la possibilità di sovradosaggio, le gomme in genere non contengono ferro, sia a causa del potenziale sovradosaggio con i bambini, sia per il fatto che il ferro non ha un buon sapore in una gomma, spiega il dottor Cooperman.

Cosa dovresti fare in caso di overdose di vitamine gommose?

Per sicurezza, è meglio contattare il proprio medico o il controllo antiveleni (1-800-222-1222)subito dopo aver realizzato che tu o tuo figlio avete mangiato troppe vitamine gommose. L'eccessiva ingestione cronica di vitamine gommose sarebbe probabilmente più problematica di un'incidenza una tantum. Ma,secondo il Sistema nazionale di dati sui veleni , nel 2018 sono state effettuate più di 41.000 telefonate a centri antiveleni relativi a bambini che consumavano più di 5 vitamine.

Molti preparati multivitaminici contengono vitamine idrosolubili, che vengono eliminate in tempi relativamente brevi attraverso l'urina, afferma il dottor Wood. Quindi mantenere un bambino idratato dopo il consumo consentirà loro di eliminare le vitamine più rapidamente.

E se cerchi cure mediche, assicurati di portare con te il contenitore delle vitamine. Ci sono una varietà di caramelle gommose commercializzate per i bambini, con molti diversi ingredienti medicinali e non medicinali. È importante che gli operatori sanitari sappiano esattamente cosa c'era nelle vitamine specifiche che tuo figlio ha consumato.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che parli con il tuo medico prima di dare a tuo figlio vitamine o integratori.A causa dell'elevato rischio di consumo eccessivo, l'AAPsconsiglia di dare ai bambini vitamine che sono disponibili attraverso una fonte di cibo.