Come trovare un sistema di supporto può aumentare la salute mentale materna e aiutare nell'allattamento al seno

Educazione alla salute

Questo fa parte di una serie sull'allattamento al seno a sostegno del mese nazionale dell'allattamento al seno (agosto). Trova la copertura completa qui.

Se stai vivendo un'esperienza negativa durante l'allattamento al seno del tuo neonato, come una bassa produzione di latte o problemi di attacco, sei tutt'altro che solo. La sfortunata realtà è che molte donne hanno ha riportato problemi di allattamento al seno . Questo può essere mentalmente faticoso per una nuova mamma. Poiché tanti fattori sono fuori dal controllo di una madre, è meglio concentrarsi su quelli che sono a portata di mano e un forte sistema di supporto è in cima alla lista.

Il supporto cambia tutto è il tema di quest'anno per il mese nazionale dell'allattamento al seno. TLa migliore ricetta per il successo dell'allattamento al seno è una madre che si sente bene emotivamente, prima e durante la gravidanza, oltre a una rete di supporto consolidata che può sostenerla se ha bisogno di aiuto, secondo Carly Snyder, MD , psichiatra specializzato in riproduzione e salute delle donne a New York City.

La maggior parte di noi capisce il benefici dell'allattamento al seno, da miglioramento del legame emotivo tra madre e figlio , maggiore immunità per il bambino , e aliquote ridotte di diarrea, costipazione e gastroenterite. L'elenco continua ed è esaustivo, ma la maggior parte di questi benefici sono per il bambino.

Le prime settimane dopo la nascita vengono dedicate alla salute del bambino—Tracciare l'aumento di peso e traguardi importanti; ma la salute mentale di una madre durante questo periodo dovrebbe essere al centro dell'attenzione anche per i medici.Ci sono una serie di problemi di salute mentale dopo il parto che le madri possono affrontare, ma le prime settimane dopo il parto sono un momento critico per la salute mentale di una madre in relazione alla sua esperienza di allattamento (se sceglie di allattare) in particolare.

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Depressione postpartum e allattamento al seno

L'allattamento al seno influisce sulle tue emozioni? Non è una risposta semplice. Mentre studi suggeriscono che esiste un legame positivo tra la salute mentale di una madre e l'allattamento al seno, molti esperti e altri studi affermano che la correlazione è più complessa.

In un 2011 studia , un gruppo di ricercatori ha esaminato la correlazione tra le esperienze di allattamento al seno e la depressione. Lo studio ha concluso che l'esperienza negativa di una donna con l'allattamento al seno sembrava avere un impatto significativo sulla sua salute mentale. Le donne a cui non piaceva l'allattamento al seno nella prima settimana dopo la nascita o che sperimentavano dolore durante l'allattamento al seno erano a maggior rischio di depressione postpartum rispetto a quelle che avevano avuto un periodo di allattamento al seno più facile.

L'allattamento può essere molto difficile per alcune donne e questo può tradursi in sentimenti di frustrazione e senso di fallimento,Dice il dottor Snyder.Aggiunge che ci sono molte ricerche indirette che indicano la correlazione tra l'allattamento al seno e la salute mentale, incluso uno studio ciò suggerisce che la depressione perinatale e postpartum può influire sul successo di una madre nell'allattamento al seno. E questo diventa un circolo vizioso in quanto le amiche mamme ben intenzionate, i consulenti per l'allattamento e gli operatori sanitari possono aggiungere e aggravare sentimenti di inadeguatezza per le neo mamme con incessanti discorsi sulla superiorità del latte materno, spingendole ulteriormente verso la depressione.

La tristezza non influisce direttamente sulla produzione di latte, che è regolata dalla frequenza con cui il bambino si nutre, ma può aumentare le probabilità che le neomamme dimentichino di bere o mangiare, il che può diminuire la produzione di latte. Stanchezza , o la mancanza di sonno, da genitori senza sostegno può diminuire la produzione di latte.

Una nuova madre potrebbe iniziare a valutare se stessa in base al suo contributo al suo bambino, afferma il dott. Angel Montfort , uno psicologo autorizzato con il Centro per la salute mentale materna . L'incapacità di produrre abbastanza latte, la difficoltà con l'attaccamento e la mancanza di desiderio di allattare possono essere vissuti come fallimenti personali.

La pressione che la società mette sulle madri per allattare al seno è direttamente correlata alla pressione che lei mette su se stessa, suggerisce Taryn A. Myers, Ph.D., cattedra del dipartimento di psicologia presso Virginia Wesleyan University .In un certo senso, ci siamo spinti troppo in là nella direzione di esigere l'allattamento al seno e non teniamo sempre in considerazione la salute della madre e del bambino, dice. Penso che ogni madre e la sua famiglia debbano fare una scelta informata su quale modo di nutrirsi è meglio per loro.

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Il sostegno alla salute mentale materna cambia tutto

E tutto torna in giro per sostenere: se la mamma si vergogna e non è supportata, è improbabile che condivida i suoi sentimenti con gli altri, dice Myers. Se si sente supportata ... è più probabile che parli delle sue difficoltà e ottenga l'aiuto necessario. Questo probabilmente significherà che avrà un migliore risultato dell'allattamento al seno e anche un miglioramento della salute mentale.

Le donne che hanno supporto durante il loro viaggio di allattamento e un'esperienza positiva di allattamento al seno possono anche aver migliorato la salute mentale, afferma un Studio nel Regno Unito ,che ha riferito che le donne sentivano una maggiore fiducia nella loro scelta di allattare.

La risposta all'esistenza o meno di una correlazione tra l'allattamento al seno e la salute mentale materna è complicata, ma la necessità di supporto materno nel periodo postpartum, la riduzione della pressione sulle neo mamme e la possibilità di cambiare le loro aspettative sembrano importanti passi successivi.

Faccio sapere alle mamme che l'allattamento al seno non è una proposta tutto o niente,dice Leigh Ann O'Connor ,un consulente per l'allattamento certificato da International Board. Quando la produzione di latte è scarsa, mostro alle mamme come integrare le poppate al seno; per alcune mamme questo dà potere.

Se stai lottando con l'allattamento al seno o con la tua salute mentale, la cosa migliore da fare è parlare apertamente con il tuo medico. Il tuo benessere è fondamentale per te e il tuo bambino.