Tremori alle mani: come fermare le mani tremanti

Educazione alla salute

Quali sono le cause tremori alle mani? | Come fermare le mani tremanti | Farmaci | Chirurgia | Quando vedere un medico per stringere la mano

I tremori sono spasmi muscolari involontari che possono verificarsi in molte zone del corpo. Sebbene le contrazioni muscolari possano influenzare gli occhi, le gambe, il viso, le corde vocali e altre parti del corpo, i tremori sono spesso associati alle mani. Vivere con tremori alle mani può essere frustrante e rendere difficili le attività quotidiane come mangiare o vestirsi. Circa 10 milioni di persone negli Stati Uniti sperimentano una qualche forma di tremori alle mani .

Esistono numerosi tipi di tremori e ragioni per cui si verificano. Alcuni sono temporanei e scompaiono da soli, mentre altri sono legati a problemi di salute più gravi. Scopri di più su cosa causa tremori alle mani, come fermare le mani tremanti e quando chiedere consiglio a un operatore sanitario in merito ai tremori alle mani.

Cosa causa i tremori?

Molte cose, dalle modifiche alla dieta e allo stile di vita ai farmaci e alle condizioni di salute, possono causare tremori alle mani. Le mani tremanti al mattino potrebbero essere il risultato di stanchezza o troppa caffeina. L'agitazione negli anziani potrebbe essere dovuta a una carenza di vitamine o ad un effetto collaterale del farmaco. I tremori possono anche essere un segnale di avvertimento di astinenza da alcol, stress, ansia, problemi di pressione sanguigna e altre condizioni di salute.

Tipi di tremori alle mani

Le opzioni di trattamento per i tremori delle mani possono anche variare in base al tipo che hai. Un professionista sanitario può aiutarti a determinare quale tipo di tremore alle mani tu o una persona cara avete. Ecco alcuni tipi comuni di tremori alle mani.

Tremore fisiologico

Un tremore fisiologico potrebbe essere un effetto collaterale di un farmaco. I corticosteroidi, le anfetamine e alcuni farmaci per l'asma sono noti per causare tremori temporanei alle mani. Anche i medicinali usati per trattare condizioni neurologiche e psichiatriche possono produrre tremore fisiologico.

I tremori fisiologici possono anche essere un sintomo di quanto segue:

• Ritiro di alcol
• Ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue)
• Tiroide iperattiva (ipertiroidismo)

Tremore della malattia di Parkinson

Molte persone spesso associano il tremolio della mano e degli arti al disturbo neurologico del morbo di Parkinson. Quasi 80% delle persone con Parkinson ha tremori, che spesso si verificano nello stato di riposo (chiamati tremori a riposo). I pazienti con malattia di Parkinson ulteriormente sviluppata possono avere tremori continui e gravi, che interferiscono seriamente con le attività quotidiane come mangiare o allacciarsi le scarpe.

Tremore essenziale

Le mani tremano ritmicamente e involontariamente con tremori essenziali. Sebbene i tremori essenziali siano neurologici, non sono nella stessa categoria dei tremori associati al morbo di Parkinson. I tremori essenziali sono curabili e talvolta evitabili, ma non curabili. Temperature estreme, stress, ansia, fumo di sigaretta e lattina di caffeina innescare e peggiorare i tremori essenziali .

Tremore psicogeno

I tremori psicogeni sono spesso il risultato di una condizione psicologica come stress, ansia, traumi o disturbi psichiatrici. Spasmi e movimenti involontari del corpo possono svilupparsi da un rapido aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca associata allo stress.

Cerebellare

Un tremore cerebellare può verificarsi quando il cervelletto o le vie del cervello sono stati feriti o danneggiati. I pazienti colpiti da ictus possono sviluppare tremori se le arterie cerebrali sono danneggiate. Un tumore è un altro esempio di danno al cervelletto, che causa tremori alle mani o al corpo.

Farmaci che causano tremori

I tremori alle mani sono il potenziale effetto collaterale di numerosi farmaci . I farmaci da prescrizione usati per trattare la depressione, l'asma, il cancro e il reflusso acido sono tra i tanti che possono causare tremori alle mani. Alcuni antibiotici, farmaci per la perdita di peso e antivirali sono anche nell'elenco dei farmaci che possono provocare tremori alle mani temporanei.

Antidepressivi e antipsicotici

Sebbene efficaci nel trattamento della depressione, le mani tremanti sono un effetto collaterale di molti antidepressivi . I farmaci antipsicotici causano anche tremori noti come discinesia tardiva. I farmaci comuni includono:

• Antidepressivi triciclici, come amitriptilina, doxepina, amoxapina
• Inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI), come Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stabilizzatori dell'umore, come litio, Depakote, Lamictal

Farmaci per l'asma

Gli effetti collaterali dell'asma o dei broncodilatatori possono portare a disturbi del movimento delle dita e delle mani. Inalatori da prescrizione o nebulizzatori come Proventil e Ventolin (albuterol) sono tra quelli che stimolano il sistema nervoso, provocando potenzialmente il tremolio delle mani. I tremori alle mani sono solo temporanei, durano dai 30 ai 60 minuti dopo aver usato il farmaco e non sono da considerarsi dannosi.

Farmaci contro il reflusso acido

Prilosec (omeprazolo) può anche causare tremori alle mani come effetto collaterale. L'omeprazolo interferisce con l'assorbimento della vitamina B12, che è un vitamina essenziale per il sistema nervoso. Il tremito dovrebbe cessare quando si interrompe l'uso del farmaco.

Medicina anti-nausea

Reglan (metoclopramide) ha il potenziale effetto collaterale degli spasmi muscolari, ma dovresti informare il tuo medico se si verifica questo effetto collaterale. Reglan può anche interferire con altri farmaci (anche antidolorifici da banco), quindi è importante informare il medico se e quali altri farmaci stai assumendo.

Come fermare le mani tremanti in modo naturale

I tremori alle mani possono essere fastidiosi, imbarazzanti e influenzare il modo in cui vivi. Cambiamenti nello stile di vita e rimedi naturali come modificare la dieta, l'esercizio fisico, la terapia e persino la chirurgia sono opzioni per alleviare i tremori delle mani. I rimedi casalinghi naturali potrebbero ridurre o eliminare in modo significativo i sintomi delle mani tremanti e ridurre la necessità di cure mediche o chirurgiche.

Cambiamenti nella dieta

PER dieta mediterranea pieno di frutta e verdura può avere un effetto positivo sulla salute generale, ma è stato studiato anche contro la neurodegenerazione, l'Alzheimer e tremori essenziali . La dieta comprende verdure, legumi, frutta, cereali integrali e acidi grassi insaturi. È consentito anche il pesce, ma a volte può essere contaminato dal mercurio, che potrebbe peggiorare i tremori. Le persone che seguono una dieta mediterranea dovrebbero limitare il consumo di latticini, carne, pollame e alcol.

acqua è un'altra forma di medicina. Bere il consigliato da quattro a sei tazze d'acqua al giorno può mantenere il corpo idratato e sciacquare le tossine dal corpo che potrebbero contribuire ai tremori delle mani.

Caffeina è uno stimolante, quindi ridurlo o eliminarlo dalla dieta può anche ridurre al minimo i tremori delle mani. La caffeina è contenuta nel caffè, nel tè, nelle bibite e in altre bevande e nel cioccolato. Se consumi caffeina regolarmente e interrompi bruscamente, puoi anche provare tremori dovuti all'astinenza da caffeina. Dopo aver sospeso la caffeina, le mani tremanti e altri sintomi di astinenza possono durare fino a 10 giorni. Lo svezzamento da questo stimolante potrebbe rivelarsi un approccio pratico per evitare tremori alle mani.

Alcol è un altro fattore che contribuisce ai tremori delle mani. In quanto depressivo, l'alcol colpisce il sistema nervoso centrale. Possono verificarsi tremori alle mani quando si beve alcol in modo eccessivo e dall'astinenza da alcol.

Vitamina B12

La vitamina B12 è essenziale per mantenere un sistema nervoso sano. Una carenza di vitamina B12, B-6 o B-1 potrebbe portare allo sviluppo di tremori alle mani. L'indennità dietetica raccomandata (RDA) di vitamina La vitamina B12 per gli adulti è di 6 mcg , ma potresti averne bisogno di più se prendi un farmaco che ostacola l'assorbimento delle vitamine.

Vitamina B12 può essere assunto in forma di capsule, iniezione o si trovano negli alimenti di tutti i giorni. Le uova, il latte, la carne e la maggior parte dei prodotti animali contengono naturalmente vitamina B12. Anche molti cereali sono stati fortificati con vitamine.

Esercizi per mani e polsi

Il tuo medico potrebbe indirizzarti a un terapista fisico o occupazionale per il trattamento o raccomandare esercizi che puoi fare a casa.

Stringere una palla antistress o una presa della mano per 2-10 secondi, rilasciare e ripetere 10 volte per mano può essere un esercizio facile da incorporare nella tua giornata.

Rotazione dei polsi con un movimento circolare può mantenere flessibili tendini e legamenti. Muovere le mani con intenzione può impedire la formazione di liquido sinoviale, prevenendo o riducendo i tremori.

Arricciare una mano leggera anche con le braccia appoggiate su un tavolo e i palmi rivolti verso l'alto può rafforzare e affinare il controllo muscolare.

Guanto a mano appesantito

Un guanto appesantito è un pezzo di attrezzatura adattiva progettata da terapisti occupazionali. I guanti sono disponibili in vari pesi. I guanti offrono a un individuo con tremori una maggiore stabilità della mano e possono ridurre la necessità di intervento chirurgico del paziente.

Rilassamento

Stress, ansia e altri problemi di salute mentale possono innescare tremori alle mani. Le tecniche di rilassamento come gli esercizi di respirazione, la creazione di un'atmosfera rilassante, la pratica dello yoga e la meditazione meritano di essere esplorate se lo stress contribuisce ai tremori.

La massoterapia può anche curare i muscoli delle mani colpite da tremori riducendo lo stress nella mente e nel corpo.

La stanchezza è un'altra causa comune di tremore, poiché riposarsi a sufficienza è importante per il corretto funzionamento del corpo e del sistema nervoso. L'adulto medio ha bisogno di circa dalle sette alle nove ore di sonno .

Farmaci per tremori

I tremori possono essere curati con una varietà di farmaci. Beta bloccanti, anticonvulsivanti, farmaci antiepilettici e aminoacidi sono alcuni dei farmaci comunemente prescritti per ridurre le mani tremanti.

Progesterone

Una crema di progesterone al 5% può bloccare l'adrenalina ed essere un utile aiuto per ridurre le mani tremanti, secondo Micheal E. Platt, MD, il proprietario di Platt Wellness Center e autore di Dominanza dell'adrenalina . Questa soluzione topica è disponibile da banco (OTC) e può essere strofinata sulla pelle delle mani per alleviare i sintomi.

Primidone

Mysoline ( primidone ) è un farmaco comunemente prescritto usato per trattare le convulsioni, ma può anche essere utile per ridurre i tremori alle mani. Questo farmaco su prescrizione è un anticonvulsivante barbiturico e aiuta a stabilizzare gli impulsi elettrici del cervello.

Levodopa

Levodopa è un amminoacido che può aiutare a ridurre i tremori reintegrando l'apporto di dopamina del corpo. Comunemente utilizzata nel trattamento del morbo di Parkinson, la levodopa può anche aiutare a trattare altre forme di tremori. Gli individui che assumono levodopa dovrebbero evitare le proteine ​​presenti in alimenti come carne e integratori di ferro, poiché potrebbero diminuire il fattore di assorbimento del medicinale.

Beta bloccanti

I beta-bloccanti (o agenti beta-bloccanti adrenergici) bloccano l'adrenalina, nota anche come epinefrina, e riducono la pressione sanguigna. Abbassare la pressione sanguigna può ridurre l'insorgenza di tremori. Beta bloccanti come metoprololo , propranololo , nadolol , o bisoprololo trattare problemi di salute, compresi i tremori.

In aggiunta o al posto dei beta-bloccanti prescritti, gli agenti beta-bloccanti adrenergici possono essere trovati naturalmente in molti alimenti. Frutta a guscio, semi, banane, verdure a foglia verde, pollame e carne contengono beta-bloccanti. Mangiare questi cibi potrebbe aiutare a ridurre l'ansia, contribuire al benessere generale e possibilmente ridurre i tremori.

Chirurgia per tremori alle mani

In alcuni casi di tremori, in particolare tremori essenziali, può essere necessario un intervento chirurgico. È disponibile un processo minimamente invasivo per inserire un neurostimolatore nel cervello chiamato stimolazione cerebrale profonda (DBS). Simile a un pacemaker, il dispositivo neurostimolatore invia un impulso elettrico che può prevenire il verificarsi di tremori.

Una talamotomia è un altro intervento chirurgico per le persone con tremori essenziali. Questo particolare intervento chirurgico interferisce con il talamo su un lato del cervello. Questo intervento chirurgico viene spesso eseguito sul lato del cervello opposto alla tua mano dominante. I risultati dell'operazione avranno quindi un impatto e alleviare i sintomi della mano dominante. Gli effetti collaterali dell'intervento sono spesso temporanei ma possono includere difficoltà di linguaggio, confusione e problemi di equilibrio.

Quando qualcuno dovrebbe consultare un medico per le mani tremanti

Se hai tremori alle mani, cercare un aiuto professionale prima o poi potrebbe prevenire il peggioramento di una grave condizione medica. I farmaci che rallentano l'insorgenza e la progressione dei disturbi neurologici potrebbero essere un passaggio essenziale per la gestione del proprio benessere. D'altra parte, il tuo medico potrebbe informarti che devi solo ridurre lo stress nella tua vita o passare al decaffeinato. In ogni caso, scoprire perché hai tremori alle mani dovrebbe essere una priorità.