Quando preoccuparsi della sudorazione notturna

Educazione alla salute

Ti aspetti di sudare quando ti alleni o trascorri del tempo all'aperto in una calda giornata estiva. Ma svegliarsi la mattina con pigiama e lenzuola umide può essere sconcertante. Sebbene la sudorazione notturna sia preoccupante, gli esperti dicono che sono anche abbastanza comuni. Nel uno studio , Il 41% dei partecipanti ha riferito di sudorazioni notturne.

Cosa c'è dietro la sudorazione mentre dormi? La sudorazione notturna può essere causata da un'ampia varietà di condizioni mediche, tra cui infezioni, farmaci, ormoni, stress e ansia, afferma Cassie Majestic, MD, medico di medicina d'urgenza a Orange, California, fondatrice di drmajestic.com .

Cosa sono i sudori notturni?

La vera sudorazione notturna è più che svegliarsi caldo quando accidentalmente lasci il termostato troppo alto. Conosciuto anche come iperidrosi del sonno , la sudorazione notturna si verifica nel corso di diverse settimane, anche quando la temperatura nella tua camera da letto è fresca. Non è solo una leggera traspirazione, è come se il tuo pigiama e le tue lenzuola fossero inzuppati di umidità.

Cosa causa la sudorazione notturna?

A volte la sudorazione notturna può essere causata perché la tua camera da letto è calda o hai troppe coperte sul letto, afferma Saralyn Mark, MD, endocrinologo, geriatra e specialista della salute femminile e fondatore di Soluzioni SolaMed . Altre volte, può essere il modo in cui il tuo corpo ti dice che sta succedendo qualcosa alla tua salute. Significa che una condizione medica di base o alcuni farmaci potrebbero essere potenziali cause di sudorazione notturna.

Alcune cause comuni di sudorazione notturna includono:

Menopausa

Fino a 85% delle donne andare attraverso perimenopausa e la menopausa sperimentano vampate di calore - improvvisi e intensi cambiamenti della temperatura corporea (principalmente esplosioni di calore corporeo) - e spesso riferiscono che i loro sintomi peggiorano durante la notte.

Vampate di calore e sudorazioni notturne si verificano a causa del cambiamento dei livelli ormonali, afferma il dottor Mark. Se il medico scopre che la sudorazione notturna è causata da cambiamenti ormonali, chiedi informazioni terapia ormonale , che spesso può alleviare i sintomi della menopausa, vale a dire le vampate di calore che causano sudorazioni notturne.

Farmaci

Secondo il dottor Majestic , le sudorazioni notturne sono un effetto collaterale di molti farmaci comuni, tra cui:

• Steroidi, come prednisolone
• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come acetaminofene , ibuprofene , o naprossene
• Antidolorifici (tipicamente narcotici da prescrizione), come l'idrocodone
• Farmaci psichiatrici (come antipsicotici e antidepressivi), inclusi trazodone e bupropione
• Farmaci per il diabete, come l'insulina, se si sviluppa un basso livello di zucchero nel sangue durante la notte
• Farmaci che bloccano gli ormoni usati per trattare alcuni tipi di cancro, come tamoxifene

Rivolgiti al tuo medico o al farmacista se temi che la sudorazione notturna possa essere un effetto collaterale dei tuoi farmaci.

Fatica

Lo stress e l'ansia possono anche causare sudorazioni notturne, afferma il dottor Majestic. In genere ci saranno altri sintomi come cambiamenti di umore, disturbi del sonno, estrema tristezza o iperattività o stanchezza costante, dice.

Se lo stress o l'ansia sono la causa delle tue sudorazioni notturne, il tuo medico potrebbe consigliarti la terapia della parola, un antidepressivo o apportando cambiamenti allo stile di vita.

Tiroide iperattiva

Secondo il dottor Mark, la sudorazione notturna può anche essere un sintomo di disturbi ormonali, come un problema alla tiroide. Una tiroide iperattiva (nota anche come ipertiroidismo), può causare sudorazioni notturne, sudorazione eccessiva, ansia e problemi di sonno. Un semplice esame del sangue TSH può determinare se una malattia della tiroide potrebbe essere la causa dei sintomi in modo che il medico possa prescrivere farmaci per alleviare i sintomi.

Reflusso acido

Alcune persone con reflusso acido o la malattia da reflusso gastroesofageo più grave (GERD) possono sperimentare sia bruciore di stomaco notturno che sudorazione eccessiva.

Le persone con GERD soffrono di bruciore di stomaco almeno due volte a settimana per diverse settimane, dice il dottor Mark. Se hai GERD e non è ben controllato, il tuo medico potrebbe consigliarti di assumere un bloccante H2 come Pepcid AC o Tagamet HB .

Cibi piccanti

Alcuni cibi piccanti che contengono capsaicina attivano gli stessi nervi che ti fanno sentire caldo, provocando la sudorazione per raffreddarsi. Evitarli troppo vicino al momento di coricarsi può aiutare.

Alcol

Un berretto da notte potrebbe sembrare un buon modo per rilassarsi. Ma, se ti sei svegliato sudato, potrebbe avere senso passare a un seltzer. L'alcol dilata i vasi sanguigni della pelle, il che può portare a sudorazione.

Infezioni

Qualsiasi infezione che causa febbre può portare a sudorazioni notturne, che si tratti di influenza o di un'infezione batterica come l'osteomielite. Alcune persone affette da tubercolosi e HIV possono anche sperimentare sudorazioni notturne.

Alcuni tipi di cancro

La sudorazione notturna può essere un sintomo di alcuni tipi di cancro, come il linfoma o la leucemia non Hodgkin. I linfomi di solito si presentano con sudorazioni notturne molto gravi. Tuttavia, il dottor Mark afferma che in genere sono presenti anche altri sintomi come perdita di appetito e perdita di peso inspiegabile.

Quando dovrei essere preoccupato per la sudorazione notturna?

La buona notizia, secondo il dottor Majestic, è che i sudori notturni in genere non sono un sintomo di una grave condizione medica.

I sudori notturni sono più preoccupanti quando sono in corso da due settimane o più e sono accompagnati da altri sintomi, dice il dottor Majestic. Sii consapevole dei sintomi come perdita di peso involontaria, febbre o brividi, dolori muscolari e dolori articolari o ingrossamento dei linfonodi.

Se noti sudorazioni notturne accompagnate da uno qualsiasi di questi segnali di avvertimento, il Dr. Majestic consiglia di parlare con il tuo medico il prima possibile per verificare determinate condizioni.

Durante il tuo appuntamento, il tuo medico prenderà una storia medica dettagliata e potrebbe anche ordinare esami del sangue e determinare la causa sottostante.

Quali cambiamenti nello stile di vita possono ridurre la sudorazione notturna?

Presta attenzione ai tuoi schemi serali

Mangi, bevi alcolici o ti alleni fino a tarda sera? Il dottor Majestic dice che ognuna di queste cose potrebbe contribuire alla tua sudorazione notturna.

Considera anche cosa stai guardando in televisione o leggendo prima di andare a letto, dice il dottor Majestic. Provoca ansia o fa paura? Potrebbe essere una buona idea modificare questi comportamenti. Se stai lottando con la depressione o l'ansia, cerca l'aiuto di un terapista. Cerca di rimuovere potenziali fattori scatenanti dalle ore che precedono l'ora di andare a dormire.

Pratica una buona igiene del sonno

Il dottor Mark osserva che dormire con un ventilatore può mantenere la temperatura della camera da letto confortevole e fornire anche rumore bianco.

Se avverti sudorazioni notturne, cerca di mantenere fresca la tua camera da letto, indossa abiti leggeri e usa coperte più leggere, dice.

Mantieni un peso sano

Portare chili in più può causare sudorazioni notturne e anche essere un fattore di rischio per lo sviluppo di apnea ostruttiva del sonno, dove la gola si restringe, limitando la respirazione.

Se scopri di avere sudorazioni notturne e ti svegli stanco, chiedi al tuo medico un test del sonno per determinare se soffri di disturbi del sonno, come l'apnea notturna. Perdere peso può aiutare a ridurre la sudorazione notturna e anche il rischio di sviluppare apnea notturna.

Incoraggio le persone con sudorazione notturna persistente a fissare un appuntamento con il proprio medico, afferma il dottor Mark. Tieni un registro di quello che sta succedendo nella tua vita e di ciò che mangi o bevi prima di andare a dormire. Il tuo medico può collaborare con te sul trattamento per aiutarti a dormire comodamente tutta la notte.